Протеинова диета как работи
Публикувано от: д-р Николас Еврард (04. септември 2013 г.)
Приемайки диета, богата на протеини и с ниско съдържание на липиди и въглехидрати, тялото черпи енергията, от която се нуждае, от запасите си от мазнини. Целта е да загубите мазнини, а не (или малко) мускули. Но внимавайте, тази диета не може да се прави в дългосрочен план.
Как работи ?
От друга страна, усвояването на протеини от организма изисква много енергия. 25% от протеините се изгарят веднага от тялото след поглъщане, срещу само 3% от мазнините. Научните експерименти показват, че термогенезата (броят на изгорените калории в покой) е била два пъти по-висока след хранене, богато на протеини, отколкото след „нормално“ хранене.
Последен важен момент: когато премахвате захарта от диетата си, тялото черпи от гликогеновия резерв, присъстващ в черния дроб и в мускулите. Когато този резерв се изчерпи, той черпи телесни мазнини.
Диета
10 съвета за отслабване
Не винаги е лесно да се намери правилната формула за отслабване по здравословен и ефективен начин. Ето нашите съвети, които ще ви помогнат да стигнете до там !