Протеинов шоколадов крем с фасул веган - Mrs Flury #eatgoodfood

Обичам протеините и разядките, а вкусният крем от боб с шоколад е прекрасен като десерт или като сладко намазване на хляб или палачинки. Финият крем е много лесен за приготвяне и съдържа бял боб като източник на протеин.

шоколадов

След като обичам здравословния шоколадов хумус, известен още като протеин Nutella с нахут, този път опитах леко модифициран вариант с бял боб като здравословен десерт.

Обичате ли протеини и закуски?

Веган шоколадов протеинов крем с боб

фасул

  • 400 г бял боб 1 консерва
  • 100 г фъстъчено масло неподсладено фъстъчено масло
  • 4 супени лъжици какао на прах
  • 4 супени лъжици подсладител за мен: оризов сироп
  • 2 супени лъжици течност от кокосово масло
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 щипка морска сол

Поставете всички съставки в блендера и пасирайте до кремообразно състояние.

Разстелете крема върху чинии за десерт и гарнирайте с плодове.

Като алтернатива изсипете сметаната в буркан и я съхранявайте като намазка в хладилника за около 4 дни.

фасул

Рецептата е вдъхновена от двете сестри Хемсли и тяхната книга „Просто яжте добре всеки ден“.

Пробвали ли сте моята рецепта?

След това ме маркирайте с @mrsflury в Instagram, като използвате хаштага #mrsflury

Редовно споделям копираните рецепти в моята история в Instagram

крем

фасул

11 коментара

Здравейте, 4 супени лъжици какао на прах са много ... Тъй като какаото е горчиво, не е ли и много горчиво? Вече опитах лешников крем, не беше прекалено горчив, дори ако сложих много фурми и оризов сироп в него, шоколадовият крем от авокадо също беше жалко горчив, въпреки че взех половината количество какао. Или вземате нещо различно от печенето на какао?
Заместител на спредове, подобни на Nutella, би бил чудесен, но това, което опитахме досега, за съжаление беше неуспешно.
С Най-Добри Пожелания

скъпа Зита
Харесва ми тръпчив, горчив шоколад - ако знаете, че може да ви е твърде много, можете да вземете само 3 супени лъжици какао на прах, подправете на вкус и след това добавете още, ако е необходимо.
Поздрави
Дорис


Великолепна идея! Опитвам се да направя все повече бобови култури по-вкусни за малките ми деца и това е по-трудно с последните рецепти. Имах 215 грама зърна на кантара и след това намалих наполовина останалото, предполагам, че съм го сбъркал. Въобще не можете да опитате зърната. Тъй като стана много твърдо, ще добавя малко овесено мляко. Не винаги харесвам кокосовия вкус, вече замених олиото със слънчогледово олио. Да видим как ще се получи ?

скъпа Сабрина
Благодарим ви за хубавото съобщение и положителните отзиви за рецептата. Да, точно така децата ми обичат да ядат боб 😉
Прекрасни пожелания
Дорис