Протеинов шейк за отслабване по време на бременност (хранене, протеинов шейк)
Здравейте, имам спешен въпрос.
Аз съм с наднормено тегло и също бременна (2-ро желано дете), проблемът ми е в теглото ми, гинологът ми каза, че определено трябва да отслабна. Най-просто казано, той не ми даде никакви предложения/съвети. как да го направя. Логично повече упражнения, но явно не го правя достатъчно. Разхождам кучето няколко пъти в продължение на 1 час или повече.
Сега си помислих дали не е възможно да отслабнете с (протеиновите) шейкове, тъй като те се предлагат и като супи, така че те имат система.
Надявам се някой да ми помогне, ще бъда много благодарен за всеки съвет.
5 отговора
По време на бременността, по-специално, трябва да се храните разнообразно, тъй като тялото ви се нуждае от повече витамини и минерали. Яденето на едностранни диетични напитки едва ли ще бъде алтернативата. а приемът на хранителни добавки вероятно е само втори избор. Яжте много плодове и зеленчуци, значи сте на здравата страна. Просто намалете количеството, а не качеството на храната.
е, може и без въглехидрат след 18:00. така че няма тестени изделия, ориз, картофи, хляб. много плодове и зеленчуци така или иначе са здравословни. независимо дали сте бременна или не:), ако е възможно, избягвайте неща, които съдържат много захар. и не правете грешката, която много хора правят и ядат за двама;) започвайки да отслабвате по време на бременност е qatsch. не работи. просто не се опитвайте да наддавате повече, отколкото обикновено по време на бременност. когато детето ви е там, килограмите падат много бързо. ще бъдете много в движение.