Протеинов пух Този десерт с ниско съдържание на въглехидрати е новата хранителна тенденция! Чудна жена

Протеиновият пух е най-новата тенденция в Instagram, когато става въпрос за нискокалорични, но супер вкусни десерти. Десертът, направен от разбит белтък, има вкус на вътрешността на целувка от пяна, но почти няма захар!

Всички говорят за тази хранителна тенденция. Богатият на протеини десерт не само изглежда примамливо вкусен, но и трябва да ни направи във форма и силни. Какво се крие зад десерта със странното име „Протеинов пух“?

Протеинов пух: фитнес закуска, направена от протеин

Само името звучи сладко, човек подозира захарно-сладка калорийна бомба зад нея, но е точно обратното: Има един зад него високо протеинова храна с ефирна, лека консистенция. Десертът е с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа почти само протеини - идеален, ако имате нужда от лека закуска между тях, но също така искате да изградите мускули или да отслабнете. Тъй като протеинът не само ви кара да се чувствате сити, но и ви помага да изградите мускули.

Модерната закуска се прави от яйчен белтък и след това с Плодове и здравословни топинги, декорирани като малко тъмен шоколад или ядки. Можете също така да добавите малко заместител на захарта, като еритрит или стевия, за да стане по-сладък.

Можете да се възхитите на някои прекрасни творения на хранителната тенденция в Instagram:

Направете свой собствен протеинов пух: така работи

Това ви трябва за една порция (около 100g):

три яйца
Шипка сол
Плодове по желание
евентуално ядки или тъмен шоколад като заливка

Ето как работи:

Първо отделете жълтъците от белтъка, остатъците от яйчни жълтъци по-късно могат да се използват за бъркани яйца или омлет.
Разбийте белтъците на твърд сняг, добавете щипка сол. Консистенцията е идеална, ако можете да държите купата с главата надолу, без нищо да се откъсва.
Сгънете плодовете и поръсете с топингите.

Ако искате, можете да добавите спортна пудра към вашия протеинов пух.

Отслабнете с протеинов пух: идеалният десерт с ниско съдържание на въглехидрати

Ако сте на диета, често ще жадувате за вкусен десерт. Тъй като обаче повечето десерти се пръскат от калории, често се налага да отидете без тях. Протеиновият пух предлага идеалното решение и ви помага да изпълните програмата си за отслабване.

Има 100 грама чист пух само около 50 калории, но 11 грама протеин! Храни с високо съдържание на протеини да се чувствате по-добре в дългосрочен план от, например, въглехидратите и по този начин предотвратява апетита за храна.

Ако залеете протеиновия си облак със захар, подсладители или различни други добавки, автоматично приемате допълнителни калории.