Протеинов млечен ориз; Готвене с Ката
Оризовият пудинг винаги ми напомня за детството ми. Колко обичах оризовия пудинг на баба ми с канела и захар. Моят собствен препарат работи изцяло без промишлена захар и краве мляко. Обичам да се наслаждавам на моя (в зависимост от протеиновия прах) веган протеинов млечен ориз за закуска сутрин без чувство на съвест.
Отпечатайте рецептата или превключете към изгледа за готвене? Щракнете върху съответния символ.
съставки
Стъпки за подготовка
Поставете водата, млякото и оризовия пудинг в купата за смесване и варете 38 минути, 90 градуса, ниво 1 без мерителна чашка.
Добавете протеинов прах, канела и, ако е необходимо, капчици и разбъркайте отново за 20 секунди, скорост 3.
Разделете оризовия пудинг в две купички и оставете да кисне отново за около 15 минути.
Нагоре с манго и кокосов чипс.
Поставете вода и мляко в тенджера и оставете да заври веднъж. Добавете оризовия пудинг и оставете да къкри в тенджерата на умерен огън за около 20 минути при непрекъснато разбъркване. Свалете тенджерата от пламъка и я покрийте отново за още 15 минути.
Разбъркайте белтъка на прах и канелата.
Разделете оризовия пудинг между две купи.
Нагоре с манго и кокосов чипс.
Включете таймера за 38 минути?
Хранителни стойности на порция Калории 330 % Дневно изискване * дебел 3 G 5% въглехидрати 52 G 18% захар 3 G протеин 24 G 48%
* Процентите от дневните нужди се отнасят за прием от 2000 калории Вашите лични ежедневни изисквания, разбира се, могат да се отклоняват от това, така че, моля, не надценявайте информацията.