Протеинов бум! 4 рецепти за закуска с извара
- Надя Дари
- 6 септември 2018 г. 2 минути четене
Диетолозите ни съветват да ядем на закуска не по-малко от 20 грама протеин, който трябва да бъде придружен от плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри. Кравето сирене е основен склад на протеини за ежедневното развитие. Ето как можем да го ядем сутрин.
Парфе краве сирене
Вземете чаша нискомаслено извара и смесете с 2 супени лъжици накълцани бадеми или шам фъстък. Орехите ще добавят допълнителна порция протеин, както и полезни мазнини. Напълнете останалото място в чашата с любимите си плодове и през студения сезон добавете канела.