Протеините са нашите съюзници за отслабване! Топ здраве

отслабване

За да отслабнем, много от нас искат да премахнат храната от чиниите си или да консумират определени храни в по-големи количества. Такъв е случаят с високо протеиновите диети. Помага ли наистина протеинът при отслабване ?

Безспорно. Именно това прави високо протеиновите диети като Дюкан. Протеините се съдържат главно в яйца, меса, риби, миди и ракообразни, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и семена.

Те са много засищащи и подтискащо апетита: успокояват глада веднага и за дълго време.

Те изгарят мазнините: колкото повече протеини ядем, толкова по-малко захар и мазнини ядем. В резултат на това тялото трябва да изгори натрупаните мазнини, ако има по-малко захар.

Те изграждат мускули и са стимулиращи.

Те осигуряват усещане за умора, благополучие и динамика. Освен това излишъкът от протеини не се съхранява, излишната захар малко повече, излишната мазнина се съхранява почти изцяло.