Протеини и загуба на мазнини при спортисти

Следните препоръки са предназначени САМО за спортисти, които тренират в съпротива (тоест, които практикуват кросфит, тренировки с тежести или вдигане на тежести), които имат добра интензивност и практикуват усърдно своята дейност седмица след седмица.

Упражнявате ли тренировки за устойчивост последователно, имате ли цел за отслабване и разчитате ли постоянно на цифрата на кантара, за да прецените напредъка си? Според мен започва малко зле.

Повтарям едно и също изречение, всеки ден, няколко пъти на ден, на всеки човек, който минава през вратата на моя офис. Реших да го споделя с вас днес, за да могат онези от вас, които отслабват, да оправят нещата, преди да е станало късно.

„Лично тежестта на кантара не ме интересува. Това, което ме интересува, е процентът на телесните мазнини на човека, който е тясно свързан с външния му вид и нивото на мускулна дефиниция. Така че позволете ми, скъпи клиенти, но според вас целта ви е да загубите мазнини, а не тегло. "

[nbox type = успех close = no] Обучение за съпротива, какво е това?
Това е тренировка с допълнителна съпротива под формата на тегло или просто с използване на телесно тегло. Силови тренировки, Кросфит и вдигане на тежести са примери за тренировки за съпротива.
[/ nbox]

От тогава, основната цел е да се намали процентът на мазнини и не е задължително намаляването на броя на скалата. Защо да се чувствате виновни, че сте натрупали мускули?

---