Протеини и въглехидрати за силови спортове TPE Sport and Nutrition

Сайт, хостван от образователната платформа за блогове на Академията на Поатие

въглехидрати

Източник: http: //t3.gstatic.com/imagesq=tbn: ANd9GcRE__GWkQd_ 1awkE7Gy9yA0Cpg22IVqICUcKz6sR3 ftVEVyODrAEVWYDPM

Една от категориите спорт е силовият спорт. Това са дейности, които изискват много мускулна сила за по-кратък или по-дълъг период от време, като вдигане на тежести, бойни спортове (тежка категория), тласкане на гюле. В тези спортове следователно атлетите трябва да подобрят или да увеличат силата и мускулите си маса. За да отговорим на това търсене, приемът на протеини е много важен, защото по време на тренировки той ще укрепи мускулите, ще подобри мускулната сила и ще изгради мускулна маса. Въглехидратите също са много важни, тъй като състезанията обикновено продължават дълго и усилията са раздалечени. Те ви позволяват да не отслабвате и да чувствате по-малко умора.