Протеин-банан-каша без захар - Birkengold

протеин-банан-каша

Съставки за 2 порции:

Приготвяне на протеинова бананова каша

Протеинова бананова каша е точно подходящата закуска, за да започнете деня с пълна сила!

готвач

Първо сложете млякото и водата в тенджера и оставете да заври.

Добавете и оставете да къкри

След това добавете овесените ядки, семената от чиа и протеиновия прах и оставете да къкри на умерен огън при непрекъснато бъркане, докато кашата получи желаната консистенция. Ако харесвате кашата малко по-течна, добавете по-малко овесени люспи.

Да пусна

Сега оставете кашата да стръмни за няколко минути, за да могат овесените ядки и семената от чиа да поемат течността.

Предаване

След това намачкайте половин банан, добавете към кашата и, ако искате, подсладете ксилитола с малко Birkengold.

Смесете се

Сега или смесете киселото мляко, или го разпределете върху кашата.

Гарнирайте и се наслаждавайте

Останалата част от банана нарежете на парчета и украсете с нея кашата. Банановата протеинова каша има най-добър вкус, когато се наслаждавате на топло!