Протеин за закуска - моята рецепта за бъркани яйца с ниско съдържание на въглехидрати - KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,
Закуската и отслабването беше отправна точка за последната ми статия. И сега искам да обърна малко темата Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за закуска разширяване. Тезата ми винаги е да отслабвам - но не като ям по-малко. Яжте по-съзнателно и се насищайте. Това важи и за закуската. Така че искам да се наситя сутрин и ако това работи с ниско съдържание на въглехидрати, винаги го включвайте.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Решение за закуска: Взимам четири яйца и отделям - по добрия стар начин с ниско съдържание на въглехидрати - яйчния жълтък от белтъка (споменах ли вече моята книга ?;)) Така че сега имам четири яйчни белтъка в купа и давам вкуса и Заради цвета, цяло яйце с жълтък и белтък отгоре В друга публикация по темата за закуската и протеините вече бях описал, че самият яйчен жълтък просто има твърде много калории за мен при отслабване и като част от диета с ниско съдържание на въглехидрати и че имам значително по-големи порции със същото количество протеин и по този начин по-дълго Аз съм пълен или мога да ям по-малко като цяло и така да отслабна.
Е, сега имам своята купа с „протеини“ - и с нея нарязах 200 грама постна шунка. Също така много протеини вътре и малко мазнини - абсолютно чудесно за моята закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Шунката се нарязва на парчета и се поставя под белтъка. Разбъркайте и объркайте хубаво. За целта смесете сол и черен пипер в белтъка по желание. И за да го закръглите, просто разбъркайте няколко пресни билки (сушените също работят).
Готово! В тигана с много малко олио! (Ако налеете маслото и след това го изтриете с креп кърпа, масленият филм е достатъчен) И винаги разбърквайте белтъка в тигана, точно като обикновените бъркани яйца. Да - и тогава закуската е готова! Това е супер засищащо, много протеини, много, много малко въглехидрати и изключително малко калории за количеството закуска!:) Насладете се на храненето "