Протеин За бързо възстановяване, изграждане на мускули, контрол на теглото и имунна защита

мускули


Регенерация

За регенерацията и възстановяването на стресираните мускули са необходими адекватни хранителни вещества. За оптимална регенерация възможно най-скоро след тренировка трябва да се консумират 20-30 g бързо усвояващ се, висококачествен протеин. Най-идеални са суроватъчните протеини като Sponser Whey Isolate или Sponser Pro Recovery, които осигуряват на мускулите ни бърза храна.

Тъй като метаболизмът продължава с пълна скорост часове след интензивни тренировки или състезания, така че приемът на протеин трябва да се повтаря на всеки 3-4 часа. На тези етапи най-подходящите източници са многокомпонентни протеинови смеси, като Sponser Multi Protein, който се произвежда от няколко вида протеинови прахове, както и от редица витамини и аминокиселини. Твърдите храни и протеиновите барове като Sponser Protein bar 36 или Sponser Protein Low Carb протеинови барове също са отлични протеинови добавки.

Най-важната фаза на регенерация е сънят. По време на нощна почивка е препоръчително да се поддържа потокът на аминокиселини в тялото за най-дълго време, за да се намали фазата на мускулно разграждане (катаболна фаза). Нощните протеинови прахове като Sponser Casein и Sponer Multi Protein позволяват бавно и равномерно храносмилане, като по този начин спомагат за съкращаване на катаболната фаза.