Протеин Raffaello Богата на протеини и приятна закуска
Протеин Raffaello | Богата на протеини и приятна закуска
47 калории на парче | 6.5g протеин | 1,3 g въглехидрати | 1,5 г мазнина
Кой не ги познава - малките, сферични кокосови и бадемови пралини. Идеята да направя сам топки от Рафаело е в списъка ми със задължения отдавна - и сега най-накрая го направих. Наистина се вълнувам от резултата и определено ще ги правя по-често в бъдеще! Когато дадох един на родителите ми да опитат, те веднага казаха: „На вкус е като Рафаело!“ - така че определено преминаха теста за вкус! 🙂
И освен вкуса, хранителните стойности, разбира се, също са страхотни! Всяко парче е 6.5g протеин, така че е страхотно да закусите след тренировка. 😉
Очаквам с нетърпение вашите отзиви и се надявам да ви хареса да го направите сами!
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
Протеин Raffaello (9 броя)
- 50g общ протеин "ванилов сладолед" (-10% с IQ10)
- 3g настърган вкус "Кокосов орех от бял шоколад"
- 150g нискомаслена кварка
- евентуално 1 чаена лъжичка вода
- 4-5 бадема за пълнежа
- 15 г кокосови люспи за опаковане
подготовка
- Смесете добре протеиновия прах, ароматизиращия прах и нискомасления кварк. Ако не се смесва добре и количеството е твърде сухо, добавете 1 малка лъжица вода.
- След това поставете масата на студено за около 15 минути, за да може да се оформи по-добре и да има по-добър вкус.
- Оформете на 9 малки топчета с навлажнени ръце и напълнете всяка с половин бадем.
- Накрая оваляйте топките в кокосовите люспи.