Протеин на всяко хранене след 60-годишна възраст Femme Actuelle Le MAG

С възрастта и спада на физическата активност, който я придружава, мускулите се топят. На медицински език говорим за саркопения. Този спад на тонуса не е без последствия: паданията и лошият баланс при възрастните хора могат да бъдат причинени от тази липса на мускулна сила. Оттук и стойността на превенцията, като се поддържа адекватна физическа активност (кара възрастните хора да ходят всеки ден) и се фокусира върху диетата.

протеин

Всъщност протеините, които са от съществено значение за мускулите, играят основна роля. Въпреки това възрастните хора често имат загуба на апетит и запазват навика си да ядат месо или риба само вечер. Грешка, казват канадски изследователи. Приемът на протеини би бил много по-ефективен, ако бяха редовни. С други думи, като консумирате протеин с всяко хранене.