Официалната рецепта за бронирано кафе, отслабване и предимства - Riseon

Станете част от общността RISEON и получавайте:

The 3 ръководства за биохакинг за да започнете
Нови статии и инфографика седмично
Новини за продукти и оферти

Изявленията в тази статия се основават на научни изследвания, изследвания и знания. Нашите статии се проучват внимателно и след това се проверяват за точност от експерти.

Освен това тази статия съдържа научни източници, посочени с цифри в скоби [1,2,3]. Източници с кука идват от особено достоверни списания и публикации.

Каква е твоята цел?

ВСТАНЕТЕ С НАС!

Регистрирай се сега Безплатно, Получавайте нашите ръководства за биохакинг за безплатно и ново и ценно съдържание по имейл всяка седмица

Биохакинг
фитнес
разбиране
сън
здраве
хранене
| Повече ▼

Кафе с масло и масло, което може да ви даде тонове енергия и да ви помогне да отслабнете. Това звучи почти твърде добре, за да е истина, нали?

Факт е, че тази концепция е всичко друго, но абсурдно! Защото спортисти, мениджъри, предприемачи и хора като вас и мен всеки ден се доверяват на ефектите и ползите от тази уникална напитка.

В тази статия ще разберете всичко, което трябва да знаете за известното Bulletproof Coffee, неговите ефекти и приготвянето му. Ще научите подробно коя рецепта работи най-добре и кои грешки трябва да избягвате по време на подготовката.

Без да губим твърде много време, ще започнем директно с темата, която вероятно ви интересува най-много. Ние отговаряме на въпроса, какви съставки са ви необходими, за да приготвите непробиваемо кафе и коя рецепта трябва да използвате за него.

Bulletproof Coffee Какво представлява Bulletproof Coffee и как се прави?

Неустойчивото кафе не е нормално кафе. Това е напитка за хора с висока ефективност и за всички онези хора, които имат повече енергия и искат да отслабнат по-бързо. Тази напитка вече е помогнала на безброй хора да постигнат целите си по-бързо.

Нека разгледаме по-подробно съставките, подготовката и рецептата.

Рецепта, съставки и подготовка

За да приготвите бронирано кафе, са ви необходими правилните съставки, подходящите кухненски аксесоари и знания как да го приготвите правилно. Има много грешки, които могат да бъдат допуснати, така че трябва внимателно да следвате тези инструкции стъпка по стъпка.

Съставките

Следните съставки са за бронирано кафе задължително:

2,5 супени лъжици смляно кафе (направено от цели зърна)
200 мл филтрирана вода
1 чаена лъжичка масло или GHEE
1 чаена лъжичка кокосово масло или MCT масло
1 супена лъжица колагенов протеин (по избор)
0,5 ч. Л. Канела (по желание)

Кухненските уреди

Вие се нуждаете следните кухненски аксесоари, за приготвяне на бронирано кафе:

Електрическа или ръчна кафемелачка
Еспресо машина
Френска преса

Подготовката

Следвайте стъпките по-долу и очакваме с нетърпение първото ви Bulletproof кафе:

Всичко започва с правилния боб. Запарете 200 до 300 мл вода с 2,5 супени лъжици смляно кафе на зърна (с един източник). Използвайте нещо, наречено „френска преса“, за да филтрирате кафето. Конвенционалните хартиени филтри могат да филтрират ценни вещества и масла от кафето.
Добавете 1 до 2 супени лъжици MCT масло или кокосово масло. Ще разгледаме по-отблизо тези масла в хода на тази статия. В този момент просто трябва да знаете, че тази стъпка понякога е отговорна за енергийния тласък и подобреното изгаряне на мазнините.
Добавете към кафето 1 до 2 супени лъжици масло (хранено с трева и несолено) или GHEE. Да, добре сте чули . тук идва маслото! Маслото е по-здравословно и вкусно от обикновеното мляко. Това ще бъде най-доброто кафе, което някога ще пиете. Обещано!
Разбъркайте в силен миксер за 20 до 30 секунди. Тази стъпка е важна. Както за вкуса, така и за ефекта!

Ако сте изпълнили всички тези стъпки и сте използвали правилните съставки, сега сте изправени пред официално Bulletproof Coffee. Честито!

В хода на следващия раздел ще разгледаме по-подробно ползите от този тип кафе за вашето тяло и ум. Следете, ще бъде вълнуващо!

Ефект и ползи Ефектът от Bulletproof Coffee

Изглежда, че има добра научна основа за факта, че кафето с масло и масло от МСТ може да бъде полезно за вас. Нека разгледаме по-отблизо отделните съставки. Ето ни!

Добри мазнини и хранителни вещества от масло, хранено с трева

Здравословните мазнини могат да осигурят на тялото ви чиста енергия в продължение на часове. Маслото съдържа голям брой от тези висококачествени мастни киселини и също така гарантира, че вашето кафе има впечатляващ вкус.

Важното е видът масло, който използвате за Bulletproof Coffee. Докато маслото от индустриално отглеждани крави съдържа малко хранителни вещества, маслото от крави, които са били много на открито и ядат достатъчно трева, съдържа много ценни микроелементи и значително по-добри мастни киселини.

Вашето тяло се нуждае от добри мазнини, за да произвежда някои основни хормони и да поддържа мозъка ви здрав. Доброто, висококачествено масло съдържа достатъчно омега-3 мастни киселини, бета-каротин, мастноразтворими витамини (A, D, E и K), както и CLA и антиоксиданти.

Чиста енергия чрез MCT масло

Една от най-важните съставки за Bulletproof Coffee е MCT маслото. MCT означава, че средноверижните мастни киселини и мазнините от това масло могат да се намерят в кокосовото масло, наред с други неща. Поради тази причина при спешни случаи можете да замените MCT маслото с кокосово масло.

Високото съдържание на мазнини в Bulletproof Coffee улеснява тялото ви да влезе в полезното състояние на кетоза. Кетозата е метаболитно състояние, при което тялото използва мазнини като основен източник на енергия вместо захар. Ето въведение в кетогенната диета и състоянието на кетоза. Ето кратката версия:

Кратка версия на кетозаАко се храните нормално, вероятно тялото ви получава енергия от захар и въглехидрати в момента. Ако сте започнали да ядете малко или никакви въглехидрати от днес, тялото ви ще започне да генерира енергия от мазнини.

По този начин той превръща мазнините в глицерол и черният дроб започва да произвежда кетонни тела. Преминаването от генериране на енергия от захар към производство на енергия от мазнини е известно като кетоза.

Когато тялото ви е в кетоза, вие сте изключително ефективни и в същото време изгаряте излишните мазнини. Точно това, което искаме! Тъй като тялото ви може да отнеме до 14 дни, за да се адаптира напълно и като цяло е трудно да влезете в кетоза, използваме малък трик, за да помогнем на тялото ви да произвежда кетонни тела и положителните ефекти на кетозата да „симулира“ временно. Тук влиза маслото MCT!

Висококачественото MCT масло съдържа това, което е известно като каприлова киселина (C8). Вашият черен дроб може да превърне тази средноверижна мастна киселина директно в кетонни тела, като по този начин организмът ви по-бързо влезе в кетоза. брилянтен!

Кафето и кофеинът са идеалният начин да започнете сутринта

Кафето не само има добър вкус. Съдържа разнообразни ценни хранителни вещества като витамини от група В, калий и манган. В допълнение, много антиоксиданти могат да бъдат открити в кафе, направено от висококачествени зърна.

Кофеинът в кафето също подобрява вашата бдителност и бдителност, което може да ви даде перфектен старт на новия ден, особено сутрин.

Освен това има проучвания, които предполагат, че кафето и кофеинът могат да подобрят вашите упражнения и да ускорят метаболизма ви. Още две причини да започнете деня с бронирано кафе!

Най-важните въпроси Най-важните въпроси относно Bulletproof Coffee

Въпроси, които често ни задават са дали има веган версия на Bulletproof Coffee и колко калории всъщност се съдържат в Bulletproof Coffee. Ето отговора ни на тези два и още два популярни въпроса:

Веган ли е Bulletproof Coffee?

Тъй като се използва масло от крави, хранени с трева, оригиналната рецепта за Bulletproof Coffee е вегетарианска, но не веганска. Сега ключовият въпрос: има ли веган версия на Bulletproof Coffee и как промяната на съставките влияе върху ефектите и ползите от напитката?

Да, можете да приготвите веган версия на Bulletproof Coffee и да, ефектът до голяма степен се запазва. Препоръчваме да използвате масло, когато е възможно, но ето нашите 3 най-добри съвета за приготвяне на веганско бронеустойчиво кафе:

Използвайте органично, студено пресовано, екстра върджин кокосово масло. Просто заменете съдържанието на масло с висококачествено кокосово масло (C8, C10) и ще можете да постигнете почти същия ефект. Важно е не просто да използвате кокосово масло, а да обърнете внимание на етикетите „Студено пресовано“ и „Екстра върджин“.
Използвайте кокосово масло или кокосова мазнина. Можете също така да замените порцията масло с кокосово масло. Това ще придаде на кафето кремообразна консистенция, подобна на тази при използването на масло. Кокосовото масло е богато на мастни киселини със средна верига (MCT), фибри и дори ви осигурява допълнителна порция протеин.
Използвайте немлечно "мляко". Звучи странно, но е напълно логично! Изберете неподсладена форма на бадемово или соево мляко. Освен това можете да използвате малко стевия като естествен подсладител или какао на прах като вариант на вкус.

Колко калории има Bulletproof Coffee?

Средно Bulletproof кафе (200 до 250 ml) има около 350 калории и 40 грама мазнини. В началото това може да звучи много, но ми дайте две минути да обясня, защо все още можете да отслабнете и ежедневното Bulletproof кафе е здравословно за вас и тялото ви.

Ако някога сте опитвали диета, която ви принуждава да ограничите дневния си брой калории, знаете колко е трудна. Може би сте продължили няколко дни, но една вечер, когато приятелите ви са поръчали пица, сте се оставили да бъдете убедени и безцеремонно сте спрели диетата си.

В допълнение, скоростта на вашия метаболизъм се адаптира към ниския брой калории в хода на такава диета. В резултат на това тялото ви съхранява повече мазнини след такава диета и вие изпитвате йо-йо ефекта от първа ръка.

В дългосрочен план ще получите a Ограничаването на приеманите калории няма да ви помогне да отслабнете. Вашият Биологията е твърде сложна, за да се сведе до просто изчисляване на калориите.

Далеч по-добрият подход е да оптимизирате метаболизма и хормоналния си баланс до точката, в която превръщате тялото си в машина за изгаряне на мазнини и да го накарате да използва мазнините като основен източник на енергия чрез кетогенна диета заедно с ежедневно непробиваемо кафе.

Това е крайната цел и Bulletproof Coffee ще ви помогне с нея, независимо от броя на калориите, за постигане на тази цел!

Къде можете да си купите Bulletproof Coffee?

Bulletproof кафе се състои от различни компоненти. Те включват висококачествено кафе, MCT масло или кокосово масло и масло или GHEE.

Bulletproof компанията (нейният главен изпълнителен директор Dave Asprey е изобретателят на Bulletproof Coffee) предлага всички съставки в своя онлайн магазин. За съжаление не можете да поръчате от Германия или Австрия директно от техния магазин, а само чрез Amazon или немски посредници.

Тъй като Bulletproof фасулът е на цена на горната граница, можете да използвате и други висококачествени бобчета. Важно е тези зърна да не съдържат замърсители и да идват от един район на отглеждане.

MCT маслата и кокосовите масла се предлагат онлайн или в магазините за здравословни храни. Има някои немски доставчици, които произвеждат висококачествени масла. В отделни случаи можете също да поръчате GHEE директно от тези компании.

Последният компонент на Bulletproof Coffee е маслото. Важно е това да е масло от хранени с трева животни. Можете да получите този вид масло в някои магазини за здравословни храни, директно от биологични фермери или в магазини за търговия на дребно.

Може ли непробиваемо кафе да замени закуската?

Броненезичното кафе е закуска - само без последващата катастрофа, която ще имате от нормална закуска (смутита, мюсли и др.) с много въглехидрати. Добрите мазнини от маслото, MCT маслото и кокосовото масло ви осигуряват чиста и лесно достъпна енергия до обяд.

Освен това комбинацията от кафе, масло и MCT масло балансира вашия хормонален баланс. В детайли, непробиваемото кафе означава, че тялото ви произвежда по-малко грелин и по този начин чувството ви на глад и апетитът ви намаляват.

Следователно е напълно логично да преосмислите предишните си хранителни навици и сутрешната си рутина и да ги замените с бронирано кафе. Тук ще намерите подробен отговор на въпроса дали е нездравословно да не закусвате или да замените закуската с бронирано кафе.

Отслабнете с Bulletproof Coffee Подходящо ли е Bulletproof Coffee за отслабване

Честният отговор на този въпрос е, че дори непробиваемото кафе няма да ви помогне да отслабнете, ако ядете бургери и пица за обяд и вечеря. Както винаги, това е смесица от различни фактори, които водят до желаната цел.

Тази специална напитка обаче може да ви помогне, две неща: От една страна, Bulletproof Coffee като част от кетогенна диета ще ви помогне да влезете по-бързо в кетоза и да преборите по-бързо кето грипа. От друга страна, това ви улеснява да пропуснете закуската и по този начин да бързате периодично.

Във връзка с тези два навика, Bulletproof Coffee определено е в състояние да ви подкрепи при отслабване. Това е така, защото като ограничавате или избягвате въглехидратите, принуждавате тялото си да получава енергия от мазнини.

Доставяйки на тялото си висококачествени мастни киселини от здравословните мазнини, съдържащи се в Bulletproof Coffee (MCT масло, кокосово масло, масло или GHEE), вашият черен дроб може да произвежда кетонни тела, които в крайна сметка ви осигуряват отново чиста енергия.

В същото време тялото ви свиква с изгарянето на мастни киселини, което заедно с целенасочено, периодично гладуване ви позволява да разградите мастната тъкан, да отслабнете и да отслабнете.

Обобщение Долен ред

Bulletproof Coffee е изобретение на американския биохакер Дейв Аспрей, който търсеше прост, но ефективен начин да отслабне и в същото време да снабди тялото си с повече енергия.

За да приготвите Bulletproof Coffee, се нуждаете от висококачествени кафени зърна, MCT масло и масло или GHEE. След това всички тези съставки се смесват правилно. Напитката е готова след няколко минути!

Кофеинът, съдържащ се в кафето и здравословните мазнини, ще започнете деня с устойчив енергиен тласък, който ще ви осигури достатъчно енергия до обяд. Bulletproof Coffee също ви помага да отслабнете и е здравословен и високоенергиен заместител на конвенционалната закуска.