Протеин Herbalife, висококачествен растителен протеин - Fit Training 63
Протеините са основни градивни елементи на всяка клетка в тялото. Това са макронутриенти, съставени от 22 градивни блока, наречени аминокиселини и свързани заедно, за да образуват структурата на протеините.
Протеините участват по-специално в изграждане на мускулна маса и др.поддържане на мускулите и костите. Всички тези функции са много важни за правилното функциониране на тялото.
Ето защо всеки ден се нуждаете от достатъчно протеини, за да поддържате форма.
Диетата ми съдържа ли достатъчно протеини ?
Ако приемът на протеини не отговаря на вашите хранителни нужди, вероятно ще ви бъде по-трудно да се придържате към балансирана диета и следователно да постигнете целите си.
По тази причина философията на Хранене Herbalife препоръчвам до 30% от дневния прием на калории в протеини.
По време на тренировка тялото се нуждае от повече протеини, за да изгради и поддържа мускулна маса и да стимулира възстановяването. Не забравяйте да коригирате приема си според вашата активност, особено ако сте много активни и ако искате да натрупате мускулна маса.
Например, човек, който консумира до 2000 ккал на ден и иска да изгради мускулна маса, трябва да се стреми към до 150 g протеин в ежедневната си диета. Жена, която желае да контролира теглото си и консумира 1400 kcal на ден, трябва да се стреми към 52 до 105 g протеин на ден.