Протеин фитнес компонент «Новини« Emschanow «PR страници
Съобщения за пресата
Протеин фитнес градивен елемент
Протеинът може да ви помогне да отслабнете и да изградите мускули Искате ли да отслабнете и да качите малко мускулна маса едновременно? Тогава имате същото желание като почти една трета от всички германски граждани. Разбираемо е, защото с по-стройно, по-силно и здраво тяло, хората се чувстват добре и са по-способни да се справят с изискванията на ежедневието. Но само малцина успяват да свалят килограмите, защото повечето хора правят грешка с тежки последици, когато се опитват да отслабнат. Вие гладувате и започвате да спортувате едновременно. Резултатът: мускулната маса се изгаря вместо мазнини.
Човешкото тяло е „експерт по спестявания“
Когато отслабнете, тялото ви първо разгражда въглехидратите и мускулите. Едва след това се атакуват мастните резерви, тъй като човешкият организъм се опитва предимно да пести енергия, за да не застрашава жизнените области. Поради тази причина той прибягва до по-малко важните области като мускулите. Загубата на мускули започва след няколко дни, но сложното е, че забелязвате загубата на мускули едва след няколко седмици. Вместо да ставате по-слаби и по-силни, вие ставате все по-слаби и по-слаби.
Как може да се предотврати разграждането на мускулите при отслабване?
Най-добре е да вземем например професионални културисти. Те правят тренировки с тежести и непрекъснато изграждане на мускули. Но както вече споменахме, спортът не е достатъчен. В допълнение към упражненията или диетата, тялото се нуждае от протеини. Колкото по-трудно използвате мускулите си, толкова повече протеини се нуждаят от тях. Протеинът е жизненоважен и е необходим на тялото ви не само за изграждане на мускули, но и за защита срещу микроорганизми, за транспортиране на важни за организма вещества като хемоглобин, за кератинови структури като нокти и коса, за кожата, структурата на тъканите и костите и нервите . Накратко, за целия организъм.
Тези храни съдържат особено голямо количество протеини
Храните с най-високо съдържание на протеини са бобови растения, месо, риба и млечни продукти. В яйчните жълтъци има и много ценен протеин. За съжаление, съдържащият се в тези храни протеин не е достатъчен за бързо и ефективно изграждане на мускулите, защото ще трябва да ядете тонове от тези храни, за да постигнете видими резултати. Ако искате бързо да отслабнете и да изградите мускули, тогава тялото ви се нуждае от допълнителни протеини, особено протеини, които тялото ви може да използва бързо и ефективно.
Насочено изграждане на мускули чрез допълнителни протеини
Ако имате повишена нужда от протеини, трябва да консумирате хранителни добавки като протеинови шейкове или протеинови блокчета. По този начин културистите успешно насърчават изграждането на мускулите си. Добавянето на допълнителни протеини към тялото ви не само ще ви помогне да изградите мускули, но също така може да ви помогне да свалите тези килограми по-бързо.