Просто живейте просто - Опитвате се да създадете дневник на гладно
Глупавото време скоро ще свърши и Великият пост ще започне, писах в масления понеделник, 15 февруари 2010 г.
Постенето не е отслабване, въпреки че гладуването ще ви накара да отслабнете.
На бюрото ми вече има „календар“ със заглавие:
7 седмици просто живот
И аз също купих книга:
Библейската диета за тяло и душа
Пост и отслабване здравословно с Библията
Просто „просто на живо“ със сигурност е възможно без Библия. Авторът пише, че книгата му е опит за това как е успял да намери по-здравословен и пълноценен живот с помощта на библейски модели.
Да, и той писа за трайна загуба на тегло без йо-йо ефектите.
Авторът също така посочва, че няма да сервира друга рецепта за отслабване, доминирана от диета.
Просто ще започна .
Понеделник на 1-ва седмица
„Проверете всичко и запазете доброто!“
1 Теса 5.21
Току-що видях книгата за диети отново. Започва в понеделник, въпреки че Великият пост започва едва до Пепеля сряда.
Цитатът е взет от Библията, но може да бъде във всяка книга с добри, окуражаващи поговорки.
Поговорката определено ви насърчава просто да опитате живота.
Вторник на 1-ва седмица
Искам да ви науча и да ви покажа пътя, по който трябва да вървите; Искам да те насоча с очите си.
Пс 32: 8-11
Не съм погледнал сега, за да видя кой говори тези редове. Бог? Може да са и родители, партньори, добри приятели, просто хора, които имат добро значение за вас.
Препоръка в диетичната книга е винаги да проверявате теглото си всеки ден по едно и също време.
Купих везна в понеделник - в една от добре познатите ръчни вериги, в продажба от понеделник.
Макс. 180 кг (за двама души?) - а частта за показване на данните е отделна единица - така че стомахът няма да възпрепятства четенето.
В допълнение към телесното тегло можете да измервате и калоричността, телесните мазнини, водата, процента на костите и мускулите (поне така казват инструкциите
Сряда на 1-ва седмица
Новите везни работят, четенето на стойности е много по-лесно - особено ако все още нямате очила. (Коремът също не се притеснява - усмихнете се.)
Виждал съм и другите стойности, които се изчисляват, но трябва да разгледам инструкциите отново, за да знам какво се има предвид във всеки отделен случай.
Тъй като нямахме нищо общо с Розовия понеделник и Виолетовия вторник, току-що започнах в понеделник.
Понеделник, около 4 литра вода и голяма тенджера чай - въпреки или поради това, не чувствах глад.
Вторник: 2 лъжици FX Passage SL прах, той се основава на активната съставка магнезиев сулфат (Epsom сол) - но вкусът е много по-приятен от солта на Glauber. И цял ден над много вода и малко теле (две кани).
Също така студио и сауна -
Сряда: вода, чай, вода, чай и бистър бульон по обяд и още една лъжица вкусен прах FX Passage SL вечер.
Всеки ден разхлабвам и саше с магнезий 300 mg (д-р Scheffler) нагоре и надолу сутрин. друг Centrum Generation 50+ (и двата само аптека)
В обобщение: Просто нищо не ми липсва.
Цитатите от книгата и календара не ми допаднаха, поради което не ги връщам. Добра връзка - няма нищо общо с Бог или религия е: http:// www. терапевтично гладуване на гладно. де /
Затова написах другаде и сега съм тук. (усмивка)
[Тази публикация е последно редактирана от taraxacum на 22.02.2010 г. в 13:41]
Четвъртък петък събота
Менюто почти не се е променило
Вода, чай, вода, чай и бистър бульон по обяд и вечер:
веднъж сок от слива
една питка за хляб и разбира се вода и чай (понякога с лъжица мед).
Разбира се, магнезий и витаминни добавки също бяха взети.
И движение:
"квадратни танци" в петък - клубна вечер 2 часа, не е пропуснат танц
Събота с над 250 танцьори в "24th Shillelagh & Shilleila Special". танцуваше почти нон-стоп от 13:00 до 21:00.
Чудесен разговор и през двата дни, и двата пъти голямо удоволствие.
Специалният имаше страхотна торта на шведска маса и страхотни закуски - беше приятно да се погледне - но това не беше изкушение.
--
Просто "прост живот"
[Тази публикация е последно редактирана от taraxacum на 22.02.2010 г. в 18:17 ч.]
Дъщерята беше там със семейството си. Беше удоволствие да видя как малкият внук (на 1 1/4 години) вече може сам да обядва стабилно, но очите му светват, когато ключовата дума "торта".
За мен беше лесно „просто да живея“. Тялото ми има това, от което се нуждае, и не иска храна.
Добре, масичката за кафе изглеждаше привлекателна - изглеждаше наистина вкусна, но не се чувствах поканена.
[Тази публикация е последно редактирана от taraxacum на 1 март 2010 г. в 20:43]
Понеделник 2-ра седмица
Ще черпите вода
изпълнен с радост от кладенците на спасението.
Иса 12: 3
И какъв е източникът на ежедневната вода? Трябва да е поне три литра на ден. На рафтовете има газирана вода - трудно е или невъзможно да се направи. За щастие на рафтовете има и слабо пенлива и негазирана вода.
Но - и аз съм съгласен с автора на книгата Библейска диета - ако имате добра вода от чешмата, можете да отидете и до чешмата у дома.
Хладната вода става все по-скъпа, едно евро на ден може да бъде лесно - през годината можете да си купите велоергометър за еквивалентната стойност, казва авторът;
или - искам да кажа - хапнете изискано с Partmer, разбира се само след дните на гладуване и възстановяване.
Пиенето на чешмяна вода не е препоръчително, тъй като тялото също се нуждае от минералите.
Положителният ефект е, че се чувствате сити с голямото количество вода и
Според последните научни открития питейната вода има „отрицателна калорийна сила“. С други думи: пиенето на един литър вода на ден консумира сто килокалории.
Така че от днес бутилка от рафта - „почивката“ от крана у дома - просто живейте още по-лесно.
Добавена е забравена оферта
--
Просто "прост живот"
Сряда на 2-ра седмица
Темата за гладуването е толкова стара, че Хипократ, праотецът на западната медицина, каза няколко тежки думи по темата .
Който иска да остане силен, здрав и млад,
бъдете уморени, упражнявайте тялото си, дишайте чист въздух
и по-скоро да излекува болестта му, като пости
отколкото чрез лекарства.
(Хипократ | 460-370 пр.н.е.)
Източник: www .heilfastenkur. де /
С чистия въздух това не винаги е лесно в наши дни, но бавно се затопля и тогава не винаги трябва да карам до студиото, но мога да се върна към скандинавското ходене с пръчките си.
Който просто участва, просто тича, просто живее.
Животът е движение, движението е живот.
--
Просто "прост живот"
Понеделник, 3-та седмица на гладуване
Обърнете внимание на малкото нещо на света, то прави живота по-богат и щастлив.
(Карл Хилти)
Този цитат беше в моя календар за гладуване този уикенд.
Разликата между показаната стойност и предния ден винаги беше малка на моята скала. Но:
Днес стойността започна с плътно завързана нула: 89,9 кг. Така че отслабнах около шест килограма за четиринадесетте дни.
Напредъкът в моята почистваща работа също е малък, но е напред.
Снегът се топи на малки стъпки и слънцето става все по-силно и по-силно.
Тъй като се справям чудесно, просто продължете още няколко дни.
Менюто се е променило само леко, пия и сок - без пулп.
Наистина е лесно да "просто живееш".