Просто тънък Тези храни са отрова за плосък корем!
За плосък корем най-добрата тренировка няма да направи, ако ядете грешни храни.
Логично, нездравословната храна и безалкохолните напитки не допринасят за добре изглеждащата среда. Сега лошата новина: здравословните натурални продукти също могат да предотвратят плоския корем. Трябва да внимавате с тези храни:
Бобови растения: леща и ко.
Лещата е здравословна, но поради високото си съдържание на фибри (важи и за боб и артишок), тя е трудно смилаема и подпухнала. Така че, ако планирате да носите плътно облечена рокля, по-добре е да избягвате импулси предния ден. Съвет: Колкото по-лека е лещата, толкова по-малко фибри имат.
Млечни продукти: непоносимост към лактоза
Повече от половината от световното население не може да понася млечната захар. Страдащите реагират на мляко, сирене и кисело мляко с газове и диария. Съвет: Освен мляко без лактоза, овчето и козето мляко също са добра алтернатива поради по-ниските си стойности на лактоза.
Не е за чувствителни натури: ябълки и лук
Ябълките също могат да бъдат виновни за прищипването на кръста. Витамин С, антиоксидантите и фибрите ги правят здрави, но когато се комбинират с фруктозата, те се подуват. Лукът причинява почти същия проблем. Съвет: Готвените ябълки или пърженият лук се усвояват по-лесно.
Газирани напитки: мехурчета ще издухват
С газирана вода пиете много мехурчета - толкова много въздух - с вас. Това важи и за всяка друга газирана напитка. Съвет: Изобилието от тиха вода стимулира храносмилането.
Твърде много вода в тялото: солта изплува нагоре
Солта свързва водата в тялото и помага за регулирането на баланса на течностите ни. Но твърде много от него не само плава нагоре, но в дългосрочен план отива към бъбреците. Съвет: Не само използвайте солта по-пестеливо, но и не яжте китайска или мексиканска храна толкова често. И двете провинциални кухни имат много сол.
Хляб и тестени изделия: само умерено
Тялото превръща излишните въглехидрати в мазнини. Така че не е нужно да минете без хляб и тестени изделия (пълнозърнестото брашно е най-добре). Ако спортувате много, имате нужда и от въглехидрати. Но трябва да сте умерени. Съвет: Просто избягвайте въглехидратите вечер.
Още съвети за плосък корем:
Във видеото: Това е тайната на плоския й корем