Просто си мислите, че отслабвате - Диван
Върти се сега
Може ли Биг Мак да бъде по-малко калоричен от дресинга за салата? А парче мюсли е по-лош избор от блокче шоколад? Заблуди относно „диетичните“ храни.
Идеята за тази статия дойде, когато спряхме да караме ски по пътя към вкъщи и спряхме на вечеря в McDonalds в Баболна. Поръчах руло пилешки тортили на скара, а на съпруга ми Биг Мак. Докато кафето, разгледахме калорийната диаграма на гърба на корицата на тавата. Оказа се, че моето пилешко руло на скара съдържа почти същия брой калории като Биг Мак, но това все още не е нищо ...
Има доста храни, които по различни причини повечето хора смятат за диетични и/или здравословни. Нека да видим най-често срещаните заблуди.
1 - Big Mac за отслабване
Така че всеки, който смята, че салата с пиле на скара Mcwrap получава по-малко калории в тялото си, отколкото ако е избрал Биг Мак, е много погрешен. Биг Мак има енергийно съдържание от 495 ккал, а пилешкото руло има 425. Има разлика, но не съществена. От друга страна, ако някой избере телешкото руло, това ще бъде готова за консумация диета със своите 650 калории (по-нататък, за по-голяма простота, ще използвам думата калории вместо kcal, т.е. килокалории). Трябва да се внимава и със салатите. С основание човек би си помислил, че ако например поръчате първокласна пилешка салата за барбекю за обяд (250 kcal), това е обяд за отслабване. Наистина, но само ако не назначите дресинг за салата. Защото първокласното пиле за барбекю с хиляда островни превръзки със сигурност е Биг Мак. Имам предвид по отношение на броя на калориите. Защото има и други показатели, които решават в полза на марулята. (И броят на калориите е малко по-добър, ако не поставите сос от копър кисело мляко върху салатата вместо хиляда острова.)
О, и десертите: малкият шоколадов шейк има същия брой калории като торбичката с ябълки, 220 kcal/порция. От друга страна, божественият шоколадов кифла на Mccafé е за съжаление 350 ккал - заслужава си да се помисли.
2 - Капучино вместо десерт?
Диетите често преодоляват жаждата си за сладко, пиейки добро малко капучино вместо шоколад или бисквитки. По принцип това е добре, ако го пиете с обезмаслено мляко и без захар. Няма обаче вреда да се внимава със специалитетите на кафенетата. Дори напълно опростените версии на Starbucs, California Coffee Company и Costa latte се произвеждат от 3,5 процента мляко, така че дори тяхната малка стъклена версия може лесно да бъде 180 калории. (Без захар.) Но ако изберем някакъв специалитет, да речем карамел или аромат на кокос, това е още повече. Лошата новина е, че 3 в 1 вида разтворими кафета също съдържат повече от 120 калории на порция, но това може да достигне до 150 в зависимост от това дали ги разтваряте в мляко или вода.