Просто отслабвам или как да имам хубав корем след няколко седмици!
„Просто отслабвам“: или как да имам хубав корем след няколко седмици!
Дойде Нова година, време е за обети. Сега отслабвам, дори никога преди да не съм го правил. Диета от хиляди и се отправете към фитнеса. За съжаление обаче първоначалният ентусиазъм е склонен да ви остави много бързо, дори през първите няколко дни. Защо? Защото не сме достатъчно упорити и искаме незабавни резултати. И с малко постоянство можем да постигнем грандиозни резултати само за няколко седмици.
Може да се каже, че е лесно за някой, който не е склонен да наддава или току-що е родил бебе. След раждането на второто ми дете се сблъсках с факта, че коремът ми никога няма да бъде същият като преди. Но колкото и да е невероятно: благодарение на вложената енергия е дори по-хубаво от преди! И това зависи от нас!
За да ви помогнем малко, донесохме разделено „предизвикателство“ за януари, че ако го правите редовно и обръщате внимание на храненето, можете да имате стегнати и мускулести кореми.!
Винаги се загрявайте малко преди да се движите, движете мускулите си!
Нека разгледаме задачите!
Мисля, че това е едно от най-добрите и сложни упражнения за укрепване на корема! Аз, ако правя повече дъски на ден, гарантирано ще имам мускулен спазъм утре. Не можем да постигнем това толкова лесно с много практика. Всички мускули в коремните ни мускули работят, докато почти цялото ни тяло е напрегнато. Има толкова много вариации, току-що ви донесох три от тях.
Облегнете се на предмишниците си, стъпалата са в малки протегнати ръце. Станете от земята и дръжте багажника си изправен. Не натискайте и не спускайте задните части близо до земята. Вече нямаме нищо общо с това да се държим в тази поза за 1 минута. Не се страхувайте, ако не отидете първи, ние ще станем по-силни от ден на ден!