Просто не отговарям
Просто не споря за това. Защо?:( в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички, отдавна съм тих читател и вече успях да получа някои ценни съвети от вас:) Накратко за мен: имам
Просто не отслабвам. Защо?:(
Отдавна съм тих читател и вече успях да получа някои ценни съвети от вас
Накратко за мен: миналата година се отказах от пушенето и прекарах, спечелих огромен десет килограма в рамките на една година. Не мога да кажа откъде точно идват тези десет килограма, почти не ям сладкиши (не казвайте нищо), пия само вода (единственото изключение е кафето, което се предлага само веднага след хранене) и сега се спирам от миналия октомври въглехидрати вечер (с кратки спадове през Коледа и на ски почивка). В същото време започнах да правя Zumba поне за един час почти всеки ден (с xBox се прибирам до 19:00 ч. И се радвам, че поне мога да се мотивирам да го направя). Ям само три пъти на ден, с интервал от 5 часа между храненията, а това, което ям, всъщност ми се стори относително здравословно: две или три филийки пълнозърнест хляб с крема сирене сутрин, въглехидрати в комбинация с месо по време на обяд (но без мега порции нито тъй като можете да ги вземете в столовата или ресторанта), вечер предимно без въглехидрати (обикновено има салата с пуйка, яйце или риба или, ако съм много смел, гювеч от патладжан с кайма).
Моят проблем: нищо не се е случило от октомври. Съвсем нищо. Нада. Мъничко кило. След четири месеца. И не е като че ли този тип диета ми е лесна, защото всъщност съм много фиксиран за KH човек. Zumba всеки ден също е забавно и забелязвам, че състоянието ми се е подобрило много, но мога да си представя и по-тих край на работата
Някой може ли да ми каже какво правя погрешно? Наистина съм отчаян. Искам най-накрая отново да сваля тези 10 килограма, за предпочитане и 5, които бяха твърде много преди
Поздрави и благодаря предварително,
Саралина
AW: Просто не го свалям. Защо?:(
евентуално да проверите хормоните на щитовидната жлеза от лекаря.
ако имате недостатъчна функция, може да има връзка.
AW: Просто не го свалям. Защо?:(
Описанието ви се вписва точно как се е справил моят приятел по това време. Метаболизмът й се беше забавил толкова много, че имаше дефекация само на всеки няколко дни, така че имаше запек. Много лекарства, които подобряват храносмилането, не помогнаха и след шест месеца тя за съжаление отново започна да пуши. След това няколко години по-късно тя има дете и пробиотичен агент (добри чревни бактерии) й помага на актимел. След това тя никога повече не пушеше и слагаше само около 4 килограма.
Нямах проблема толкова зле след отказването от тютюнопушенето, защото бях придобил навика да пия литри чай. Но храносмилането ми също стана бавно, взех лекарство с 2 супени лъжици пшенични трици в кварка.
Никотинът увеличава метаболизма с около 10-20%, но не във всички. Ако спрете и не ядете или хапете много повече, това е вашият метаболизъм. Също така забелязах, че по-специално ръцете ми винаги са били леко подути (подути). Тялото започва да се детоксикира и ако твърде много токсини се разтварят, те мигрират към мастни натрупвания, които също могат да се образуват за това (ключова дума: прекиселяване).
Тогава имах време, когато бях пристрастен към никотиновите дъвки и през това време успях отново да отслабна, но също така спортувах много (ролери) и обръщах по-малко внимание на диетата си. Дъвката ми действа като цигари, само че има малко по-малко отрова, която си правите. Какво искам да кажа с това, преди да започнете да пушите отново от чисто отчаяние, можете да опитате дъвка, която също е много по-евтина в интернет аптеките, отколкото в местните аптеки.
В противен случай се нуждаете от всичко, което ускорява метаболизма ви, пийте много газирана вода, алкални бани (напр. Вана за крака с императорска сода вечер в продължение на поне един час), дълбоко дишане, добри чревни бактерии (лактобакт и хляб) Сауна, ходене (дълбоко дишане на чист въздух). Ако е възможно, пропуснете кафето напълно и пийте зелен чай. Яжте плодове сутрин, вечер емулсия от масло от кварково ленено масло с билки (ароматно) или сладко с напр. Ксилитол.
Наблягам на дишането толкова много, защото когато пушите, дишате много по-често по-дълбоко, дори и да е дим, но въпреки това стимулира лимфата, противоречащо колкото звучи. Двадесет дълбоки вдишвания на всеки час, сякаш е било по време на пушене, може да помогнат.
Понякога отнема до година или две, за да може тялото отново да се адаптира, в зависимост от това какъв тип сте. Но всичко е свързано с търпението.
Променено от Gast205518 (30.01.2013 г. в 6:50 ч.)