Просто направете тези 2 неща, ако не искате да диете; Холистичен фитнес

Избягали ли сте от света под думата диета? Напълно разбирам. Добрата новина е, че можем да направим много, за да се оформим, и решаваме кое е това, с което все още можем да „живеем“, което да запазим с чест.

направете

Да приемем, че приемате 10 правила за годни и решавате кои 2-3 неща да поемете и се придържате със сигурност: правилен прием на калории, повече прием на течности, IKÉ, повече прием на фибри, повече прием на витамини, прием на протеини вечер, 2-3 упражнения на седмица или 3-4 движения, повече сън и т.н.

Лошата новина обаче е, че обикновено най-малко сме склонни да направим драстичната промяна: и това е диетата за повечето! 🙂