Просто майка Открийте нашите 3 стъпки за нежен фитнес

9 февруари 2018 г.

Излишните килограми, липса на сън, връщане на работа, стресът от откриването на това ново мъниче ... Периодът след бременността не винаги е подходящо време за женственост. И така, как да си върнете ролята на жена и да се чувствате добре със себе си (и с тялото си), когато времето изтича и енергията също? Тъй като да си майка е добре (дори прекрасно), но трябва да помислиш и за себе си, открий нашите съвети за връщане във форма след раждането.

просто

1/Ребалансиране на храната: яжте добре, яжте здравословно

9 месеца, 41 седмици, 287 дни диетични ограничения, салати измити и премити, за да изгонят бактериите, преварени пържоли от ребра и безалкохолни аперитиви ... Трябва да се каже, че бременността не винаги е лесна за хранителния план! Така че след раждането изкушението е голямо, дори огромно.

За тези, които са направили избора на бутилката, това е връщането на аперитива, на ИСТИНСКИЯ. За тези, които кърмят, чакането е още по-дълго. И в двата случая е важно да продължите да полагате усилия да ядете, за да бъдете във върхова форма. Здравейте сезонни плодове и зеленчуци, сбогом газирани напитки и прекалено сладки/прекалено солени продукти !

За да започнете своята фитнес на десния крак, уверете се, че ядете това, от което се нуждаете (за себе си, но и за бебето си). Нужда от помощ ? Не се колебайте да попитате вашия център Efféa за съвет и да вземете баланс, за да изберете правилните храни.