Просто бързо - живейте по-здравословна книга безплатна доставка на

3,5 от 5 звезди

Напишете коментар на „Просто бързо - живейте по-здравословно“.

Покупка по сметка Безплатно връщане Налично за вашия клон

Здравословно чрез гладуване

Томас Рамп, Сабин свинско

Хранително ръководство черен дроб и жлъчка

Свен-Дейвид Мюлер-Нотман, Кристиане Вайсенбергер

Няма повече хапчета

Постете ефективно - рестартирайте със силата на природата

Хранително ръководство за болестта на Crohn и улцерозен колит

Свен-Дейвид Мюлер, Кристиане Вайсенбергер

Голямата готварска книга за диабет

Свен-Дейвид Мюлер, Кристиане Вайсенбергер

Лечебните свойства на лимона

Зигрид Хирш, Дорис Бенц

Хранително ръководство стомах и черва

Свен-Дейвид Мюлер, Кристиане Вайсенбергер

Evemarie Löser, Frank Löser

Лечебни сили от кухнята

Голямата книга за терапията на Кнайп

Родени сме за градината

Аруна М. Сиверт

В къщата има веган

15-минутно хранене за диабетици

Родени сме за градината през 2021 година

Родени сме за градината

Накрая добро място

Въведение: Нашето въведение в гладуването

Автори: Рут Пфенигхаус, Дитмар Пфенигхаус
2020 г., 219 страници, размери: 16,4 x 20,5 см, картон (TB), немски
Издател: Francke-Buch
ISBN-10: 3963621443
ISBN-13: 9783963621444

3,5 от 5 звезди

Напишете коментар на „Просто бързо - живейте по-здравословно“.

най-подходящия рейтинг първо
най-полезен преглед първо
първо най-новата оценка
най-добър рейтинг първо
най-лоша оценка първо

всичко
отлично
много добре
добре
по-малко добре
лошо

1 на 3 Клиентите намериха този отзив за полезен

Соня К., 3 март 2020 г.

Авторската двойка Рут и Дитмар Пфенигхаус са събрали ценни импулси, ценни предложения и съвети, смесени със собствения си опит и са ги публикували в това ръководство.

Не става въпрос само за прилагане на период на гладно, но и за по-съзнателно хранене като цяло и по-пълноценно и здравословно хранене. При гладуване накратко се обясняват различни видове гладуване, от седмицата на гладуване с правилната подготовка и изпълнение, до периодичното гладуване и алкалното гладуване. Предоставят се полезни съвети за изкисляване на организма, прочистване на червата и ценна храна.

Ръководството е ясно структурирано, разхлабено със снимки и рисунки. Важните изречения са подчертани в цвят.

Според мен става дума по-малко за изпълнение на определен период на гладуване 1: 1, а повече за насърчаване на читателя да разбере защо, защо и защо. Да се опитаме да разпознаем положителните ефекти, също така да знаем, че може да се приложи. Освен това и двамата автори насърчават читателя да бъде по-внимателен със собственото си тяло. За да не се подценява, книгата съдържа и ценни съвети за душата и духа. Тези мисли не само поддържат тялото по време на Великия пост .

Преди всичко особено ми харесаха личните преживявания, които бяха включени отново и отново в текстовете. В приложението има и няколко рецепти.

Рут Пфенигхаус е здравен и хранителен съветник, а също и физиотерапевт. Тя провежда здравни семинари от 30 години .

Полезен ли ви беше този коментар?

5 на 11. Клиентите намериха този отзив за полезен

Книга, която се занимава с гладуване цялостно, без конкретни седмични планове.

За мен постенето принадлежи на времето преди Великден всяка година и вече имам много добри преживявания с терапевтичното гладуване. Разбрах за новата книга на Рут и Дитмар Пфенигхаус, защото тя се рекламира като „цялостен наръчник за тяло, ум и душа“. Красивото покривало в лилави и зелени тонове и с жената, седнала много спокойно на плетения стол, предизвиква копнеж да погледне през градинската ограда и да открие нови неща.

Книгата е ясно структурирана. Започва с ентусиазма на двамата автори за годишен пост. Това е последвано от обяснения за всичко, което принадлежи на гладуването ... Постът и здравето, постът като духовно хранене, лечебни ефекти и ценно пренастройване.

Следващият раздел е озаглавен „Пост - но как?“. Накратко са представени различни видове гладуване, напр. гладуване според Buchinger или F.X. Майр, терапевтично гладуване и интермитентно гладуване и основно гладуване. Всеки, който се надява на точни седмични планове тук, обаче е на грешното място. Има груб преглед на гладната седмица и необходимото пазаруване, но всичко е много общо. Липсват ми конкретни количества и дневни планове. Само тогава съветите за алкална седмица на гладно или възстановяване са по-конкретни. В приложението има и подходящи рецепти. Също толкова голямо внимание се отделя на пълноценната диета след гладуване. И тук намирам ценни съвети за себе си.

Фактът, че авторите подхождат цялостно към темата за поста, може ясно да се усети на последните 100 страници. Става дума за нещо ценно - това, което носи чрез пост и през живота.

„Можете да запомните това без затруднения, защото думата VALUABLE съдържа тези осем съкровища: вода, хранене, почивка, ежедневни упражнения, доверие, чувство за посока, любов, лекота.“ Вижте стр. 129

Вдъхновени от Библията и християнската вяра, двойката автор предава ценни мисли. Постът е полезен не само за тялото, но и за душата. Този последен раздел също е много подходящ за четене и размисъл през седемседмичния пост преди Великден. Ще направя това със сигурност.

Трудно ми е да дам звезди за тази книга - от една страна, не е това, което очаквах, а именно не е ръководство за конкретна седмица на гладуване. От друга страна, книгата съдържа много добри съвети и храна за размисъл и затова със сигурност ще използвам това ръководство отново и отново. Затова решавам на 3,5 звезди и препоръчвам книгата на читателите, които са любопитни да пости, защото те със сигурност ще намерят много насърчение.