Просто бягайте от разширените вени
„Здрави вени - красиви крака“ е темата на здравното турне утре, 23 януари, от 18 ч. В Гмунден.
Всяка трета жена и всеки четвърти мъж имат проблеми с вените, които се чувстват като уморени, тежки и подути крака. Мнозина не забелязват нищо, докато не се появят първите разширени вени. Ако лекувате и елиминирате разширените вени своевременно, можете да бъдете безсимптомни в продължение на години.
Ако не се лекува, разширените вени могат да доведат до хроничен оток (подуване), кожни промени, язви, дисфункция на дълбоките вени на крака и възпаление с образуване на тромбоза. Утре, 23 януари, тази тема ще бъде във фокуса на здравната обиколка на OÖN в клиниката Salzkammergut в Гмунден.
Петер Клима, старши хирург в Salzkammergut-Klinikum Gmunden, и спортният учен и треньор по жизненост на UNIQA Margit Wachter ще дадат практически съвети тази вечер, ще демонстрират упражнения и ще отговорят на всички въпроси от публиката.
Починете вените си и вдигнете краката си след дълги периоди на стоене или седене. Предимството: кръвта тече към сърцето и задръстванията намаляват.
>>> Марш със студена вода!
Обсипвайте прасците си със студена вода с кръгови движения всяка сутрин и вечер. Това ще облекчи болката и ще помогне за премахване на отока.
>>> Килограми надолу: Всеки излишен килограм допълнително натоварва вените. Ако сте с наднормено тегло, трябва да помислите за разумно отслабване заради вените на краката си.
>>> Леки и балансирани: Хранете се здравословно и се уверете, че ядете богати на фибри, леки храни.Това предотвратява храносмилателни проблеми и по този начин допълнителен стрес върху вените.
>>> Всяка стъпка ви прави подходящи:
Използвайте катерене по стълби в жилищни сгради, търговски центрове или офис сгради като гимнастика на вените. Не използвайте асансьор - краката ви ще ви благодарят за това.
>>> Сянка вместо слънце:
Избягвайте пламтящото слънце и топлина. По-добре да лежите на сянка - заради кожата и вените си. Твърде много топлина причинява подуване и болка в краката.
>>> По-добре плосък от висок:
Поглезете вените си с равни обувки. Високите обувки насърчават задръстванията в краката.
В допълнение към циркулацията, редовното упражнение също прави вените на пръстите на краката. Препоръчва се спорт, който не натоварва венозната система. Дори движения като плуване, туризъм, бягане, танци и колоездене имат положителен ефект. Спортът с резки процеси като тенис или скуош не се счита за евтин. Бойните изкуства и тренировките с тежести, както и сноубордът също натоварват вените.
>>> Поглезете краката си:
Кожата на венозните пациенти обикновено е много взискателна и се нуждае от много влага.
OÖN здравна обиколка
Разширени вени - какво можете да направите? Това е темата на следващото събитие от здравната обиколка на OÖN в клиниката Salzkammergut Gmunden.
Среща: Утре, четвъртък, 23 януари, 18:00