Прости здравни съвети New Word Унгарският ежедневник и новинарски портал в Словакия
8 юли 2019 г. 14:49
Хидратира тялото ви!
Очевидно знаете: важно е да останете хидратирани през цялата година, но когато лятото и горещината пристигнат, е необходима още вода. Важно е да изпиете 6 големи чаши вода (може да добавите и малко плодове или зеленчуци) и 2 чаши суров зеленчуков или плодов сок. Също така, внимавайте да не ядете повече зеленчуци или плодове, които съдържат много вода! Най-доброто: краставици, чушки, спанак, диня, ягоди, плодове.
Насладете се на плодови десерти!
Хората много обичат да хапват сладолед през лятото. Проблемът с продуктите, закупени в магазина, е, че те съдържат много добавена захар. Избягвайте тези и направете свой десерт у дома! Студената плодова салата може да бъде също толкова готина, колкото сладоледа.
Избягвайте алкохола!
Знаем, че лятото не е без истинския алкохолен коктейл. Ежедневната консумация на алкохол обаче може да причини сериозни увреждания на тялото и да предизвика затлъстяване. Разбира се, добре е да се наслаждавате от време на време на алкохолни коктейли, но не свиквайте! Повярвайте ми, можете да се чувствате също толкова добре със здравословен коктейл в ръка.
Суровото винаги е по-добро
Лятото е най-доброто време да се насладите на вкуса на вкусните плодове и зеленчуци. Най-добре ги яжте сурови! Забележка: суровото винаги е по-добро! Лятото също е добро, защото много сезонни зеленчуци и плодове попадат на рафтовете, така че можете да ги вкарате в тялото си много по-здравословни. Затова се насладете на сурови салати!