Прости съвети за укрепване на фрескорилните зъби
Няма магическа формула за поддържане на здрави и здрави зъби, но има поредица от съвети, които ще ви помогнат да стигнете до там.
Поддържането на емайла здрав и здрав е много важно за предотвратяване на проблеми като кухини, гингивит, рани, зъбен камък или инфекции. Така че бихме могли да имаме здрави зъби, за да избегнем бъдещи проблеми.
Ето 7 съвета, които ще ви помогнат да укрепите зъбите си:
Избягвайте агресивното четкане
Съществуват различни видове четки за зъби, предназначени да се справят с орален проблем или за един вид протеза.
Твърди и твърди, средно твърди четки от меки влакна, детски четки, електрически четки, междузъбни четки Всяка уста е свят и е важно да изберете правилната четка за вашите нужди.
Няма значение обаче какъв тип четка използвате, за да постигнете добро четкане. Едно от нещата, които най-много увреждат емайла ни, е високоскоростното четкане. Ако четката е енергична и бърза, рискуваме да отслабим защитния слой на зъба.
Избягвайте да мелите зъбите си
В блога ни знаете как да се грижите за зъбите си през зимата, коментирахме и тази тема. Навикът да стискате зъби по време на сън, наричан още бруксизъм, е вреден за зъбите ви.
Тази често срещана практика сред хората може да бъде голям проблем в бъдеще, тъй като унищожава костта, която поддържа зъба. Зъбите се разхлабват и дори могат да се пръскат.
Ограничете храни и напитки с високо съдържание на захар
Много бактерии в устата се хранят със захарта в храната и напитките. След това те се трансформират в киселини, които омекотяват и износват емайла.
Вече знаем, че захарта е големият приятел на кухините. Трябва да се грижим за храната, която ядем, не само за общото си здраве, но и за устното си здраве.
Яжте храни, които са полезни за вашите зъби
Вече знаете, че поддържането на добра устна хигиена не е единственото нещо, което трябва да направим, за да се грижим за здравето на зъбите си. Познаването и прилагането на добра рутина е ефективно, но има много храни, които могат да бъдат големи съюзници и да ни помогнат да изпълним тази задача.