Прости решения, които ви помагат да се отървете от излишната вода и килограми

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Натуристка медицина

В случая с много от нас някои от излишните килограми всъщност са задържана вода в тъканите, явление, което се случва, когато има дисбаланс в организма между приема на течности и количеството вода, която се елиминира. Този проблем може да има няколко причини и средствата за защита са много прости и удобни.

Понякога тялото ни се чувства претоварено, когато става въпрос за елиминиране на излишната вода, защото механизмът е обърнат с главата надолу. Последствията са подуване на краката, подуване на корема и намалено изпотяване, въпреки високите температури на околната среда. Това явление може да бъде причинено от хранителен дисбаланс, на фона на недостиг на протеини, обясняват специалистите.

Ако в тялото няма достатъчно ниво на протеин, кръвта, съставена от повече от 60% вода, се изчерпва с вода, която ще бъде привлечена към тъканите, където концентрацията на хранителни вещества е по-висока.

Решението в този случай може да бъде приемането на балансирана диета, която да донесе на тялото достатъчно количество протеини. Ролята на протеините е да стимулират черния дроб да произвежда албумин, съединението, което блокира "убежището" и натрупването на вода в тъканите.

За предпочитане са протеини, получени от бяло месо и риба, както и протеини от растителен произход, като тези от соя, боб, леща или грах, например.

Разбира се, колбасите и другите преработени месни продукти трябва да се избягват, тъй като те обикновено са много солени, а солта, както е известно, насърчава задържането на вода. А белият хляб, сирената, търговските сосове и дори някои десерти съдържат сол.

Най-ефективните диуретични билки

Разнообразни растения могат да помогнат на хората, страдащи от задържане на вода. Тези растения действат върху черния дроб, бъбреците и цялата лимфна система, за да „източат“ излишната вода от тъканите, като стимулират микроциркулацията на кръвта.

В горната част на растенията срещу задържането на вода има зелен чай, глухарче, коприва, шок и червени лози.

"шок полезен е поради терапевтичните свойства на всички съставни части на този храст: листа, цветя, плодове, със слабително, диуретично и изпотяващо действие “, обяснява семейният лекар Руксандра Константина, с умения по апифитотерапия, от клиниката MedAs в столицата.

Може да се използва под формата на:

Шоков цветен еликсир - започнете с доза от една чаена лъжичка на ден и постепенно увеличавайте дозата, в зависимост от индивидуалната поносимост.
Шоков чай с цветя - една или две чаши на ден.

"коприва те имат силен диуретичен ефект и освен това флуидизират кръвта и детоксикират тялото. В същото време те са богати на желязо, калий и магнезий “, добавя лекарят Руксандра Константина.

Те могат да се използват под формата на:

Салата - много млада коприва може да се използва в комбинация с глухарче или мляко, малко зехтин и лимон.
Сок от пресни листа - приемайте две до три супени лъжици на ден.
Настойка - пийте две до три чаши на ден.
Тинктура - 30 капки се прилагат два до три пъти на ден.

"Също, глухарчета има диуретичен ефект, стимулира черния дроб и е богат на разнообразни витамини: А, В, С, D, никотинова киселина и минерални соли “, казва специалистът.

Може да се използва под формата на:

Пресни листа от глухарче през пролетта, за предпочитане преди цъфтежа.
Отвара, приготвена от две чаени лъжички листа и корени в 150 мл вода. Пийте по две чаши на ден.

Вината може да е непоносимост към хранене или хормонални нарушения

Задържането на вода в тялото може да бъде причинено от по-специфични здравословни проблеми. Една от възможностите е, че трудността при отстраняването на излишната вода е причинена от непоносимост към храна глутен или лактоза, например. Когато тялото не произвежда ензимите, необходими за правилното храносмилане на тези храни, възникват храносмилателни разстройства. Едно от последствията е задържането на вода в тъканите. Какво можеш да направиш? Изключете от своя страна храни от диетата, за които подозирате, че могат да причинят непоносимост към храни, за да откриете причината и след това да я премахнете окончателно.

Категорията, която е най-засегната от проблема с задържането на вода, са жените, по-точно 95% от жените имат затруднения при отстраняването на водата от тъканите. Това може да се обясни с големите хормонални колебания, които жените изпитват през месеца. Задържането на вода, причинено от нормални хормонални колебания при жените, е преходно и не е необходимо да се предприемат действия. Диуретичните чайове обаче могат да бъдат полезни.

Лимфен дренаж - масаж, който премахва водата

Лимфен дренаж е вид масаж, който се състои в стимулиране на циркулацията на лимфата, безцветната течност, която циркулира през съдовете на лимфната система (пресича тялото успоредно на кръвната система).

Основната цел на лимфния дренаж е да премахне излишната течност от тялото и е много ефективна в това отношение. Всъщност в много салони, където се извършва, този вид масаж се популяризира като масаж, който помага да отслабнете незабавно. А измерванията, направени преди и след дренаж, потвърждават намаляването на обиколката на талията и бедрата. Но това се дължи единствено на отстраняването на водата от тъканите. И ако проблемът не бъде отстранен в дълбочина, в зависимост от причината за задържане на вода, след няколко дни - най-много - ние се връщаме към първоначалните размери.