Прости предложения за сънна апнея Нарушения на съня - InforMed медицински и портал за начина на живот за съня

По-лека форма на сънна апнея може да се лекува и у дома. Състоянието се определя като леко състояние, при което има 5 или по-малко спиране на дишането на час.

Можем да подобрим състоянието на пациента, като:

апнея

Много от жалбоподателите са с наднормено тегло. Проучванията показват, че загубата на тегло намалява броя на часовете за спиране на дишането (апнея).

По-малко алкохол и лекарства

Може да влоши симптомите, ако някой пие твърде много алкохол или приема лекарства, особено хапчета за сън, успокоителни, преди да заспи.

Ако сме безсънни, епизодите на апнея могат да се удебелят.

Умен трик е да зашиете джоб на гърба на пижаменото яке, в който поставяте топка за тенис и след това да го пришиете, като по този начин избягвате да спите по гръб. За целта има и специална възглавница.