Прости навици на простатата за защита на мислещото здраве

Възприемете правилните навици и правилните храни, за да се грижите за простатата си.

мислещото

Профилактика чрез вилицата

Диетата, разбира се, оказва влияние върху здравето на простатата. Ето защо е важно да приемете здравословна и балансирана диета, когато искате да предотвратите нарушенията, които могат да я повлияят !

Направете място за зеленчуци и плодове, богати на антиоксидантни минерали и витамини, тяхната роля върху простатата е доказана.

Редовното снабдяване с омега-3 мастни киселини (мазни риби и рапично масло или орехи) има защитна роля срещу възпаление, процес, участващ в доброкачествена хипертрофия или рак на простатата !

Някои храни обаче увеличават риска от развитие на разстройство на простатата и трябва да се консумират умерено:

  • Храни, съдържащи наситени мазнини от животински произход (млечни продукти, червено месо на скара, студени меса) са свързани с повишен риск от развитие на рак на простатата.
  • Простите рафинирани захари, съдържащи се в индустриални ястия, сладкарски изделия, газирани напитки, също участват във възпалителните процеси и следователно трябва да се избягват !