Общество Съвети за това как децата да обичат зеленчуците. и ограничете сладкото
Спанак, гъби, манголд, копър, ряпа, ендивия, брюкселско зеле, броколи. Дали поне един от тези зеленчуци кара детето ви да трепне, само като казва името си? Дъмжи ли се, плюе ли или отказва да го опита? Не се паникьосвайте, това не е прищявка, а нормален етап на развитие, хранителна неофобия, която обикновено се случва на възраст между 2 и 6 или дори 10 години и продължава до юношеството.
Това често са зеленчуци, но също така и някои плодове, сирене, риба, месо.
През този период ролята на родителите е от съществено значение, за да се ограничи въздействието на отхвърлянето на храна, което може да се превърне в реално ограничение. За да направят това, те могат да използват няколко трика. Ето няколко.
Седем съвета как да накарате хората да приемат мразена храна
-Не се колебайте да пазарувате с тях, за да ги осведомите за различните храни и да им разкажете история за продуктите, които поставяте в количката.
-Условията за хранене са от съществено значение: яжте семейно, без екрани или разсейване. Покажете удоволствието от яденето на всички храни.
-Участието им в кухнята е от съществено значение. Това е добре, малките често обичат да си цапат ръцете.
-Умножете презентациите на мразената от детето ви храна в различни форми (крем, каша, компот, гратен, спагети и др.), Играйте с цветове, направете го видимо или го скрийте в рецепта, например торта. Шоколад. и тиквички.
-Работете върху подправките - използвайте подправки, ароматни билки - и останете в лакомията! Да, можете да добавите мазнина масло или мазнина сметана върху парен зелен фасул.
-Ако това е запушване на плода, не се колебайте да го обелите и нарежете преди да го поднесете или да го приготвите в салата, с други плодове.
-Не го насилвайте! Ако сте изправени пред стена, не настоявайте. Изберете да представите въпросната храна по-късно, може би по различен начин. Смята се, че дадена храна трябва да бъде опитана поне 7 пъти, преди да се вземе предвид, че детето наистина не я харесва.