Проста, вегетарианска рецепта за закуска Зелен фасул с пържено яйце ›Foodblog -
Зелен боб - как да ги ядем за закуска!
Когато казах на приятелите си, че аз зелен фасул и пържено яйце яде на закуска, тя ме погледна много странно. Признавам, че това със сигурност не е ежедневна закуска, но много вкусен винаги е било. И тъй като винаги обичам да споделям вкусните рецепти с вас, днес имам рецептата за него.
Лесно е да се направи в тигана - зелен фасул за закуска
Обилна закуска - Зелен боб с пържени яйца за закуска
харесвам сърдечни неща за закуска и така също зеленчуци. Тази идея се появи една сутрин, когато бях наистина гладен за нещо след ставане Сърдечен бих имал. Погледнах в хладилника и нищо повече от зелен фасул и яйца Намерих малко масло и там. От това се събрах с подправки а обилна закуска измислен.
Повече зеленчуци за закуска - зелен фасул
Зеленият фасул, както и другите бобови растения, е наистина здравословен. Те са с ниско съдържание на калории, мазнини и холестерол и с високо съдържание на протеини и фибри. И те имат много здравословни съставки. Следващия Минерали, като магнезий, калий, калций, желязо и манган също се срещат Витамини, като витамини А, С, Е, бета-каротин, а също и витамини В1, В2 и В6. В допълнение, зелените зеленчуци ви поддържат сити за дълго време. В допълнение, нивата на кръвната захар и холестерола се повлияват положително, тъй като въглехидратите се освобождават в тялото само бавно.
Яйчен жълтък се среща с печен боб - вкусно
Въпреки това, бобът може, дори и зелените, Проблеми причиняват или дори са токсични, ако не се приготвят правилно. Препоръчително е да ги накиснете преди консумация или да ги загреете поне 15 минути. Това трябва да помогне за намаляване на храносмилателните проблеми. За останалите и на кой му пука, трудната усвояемост идва от така наречените олигоскарини. Това са трудно смилаеми въглехидрати, които могат да причинят храносмилателни проблеми. Но има и Подправки, които помагат за намаляване на проблемите. Кимион (кимион) анасон, семена от кориандър, а също и копър трябва да помогнат за намаляване на храносмилателните проблеми. И разбира се играе роля и методът на приготвяне.
Направено бързо - зелен фасул с пържени яйца за закуска
Зеленият фасул трябва да се нагрява за около 15 минути. Можете да ги бланширате или да ги изпържите в тигана, както направих тук. Те никога не трябва да се консумират сурови, защото съдържат отровни вещества, които се убиват само чрез нагряване. Консервите могат да се консумират веднага след като са били източени и измити. Хората, които страдат от подагра, трябва да я избягват, тъй като пурините могат да влошат симптомите. Така че, ако полагате малко внимание, за да ги приготвите правилно, тогава зеленият боб може да бъде чудесен спътник и не само като добавка към месо или в яхния от боб, но и за закуска, както при тази рецепта тук:
Здравословен, бърз и вкусен печат