Проста дисоциирана диета

Простата дисоциирана диета е лесна за поддържане. Трябва да спазвате някои диетични насоки в продължение на четири дни. Тази диета се основава на яденето на единична храна от същия вид. В зависимост от тялото те губят около 2-3 кг.

диета

Всичко, което трябва да направите, е да се въоръжите с амбиция и прясна храна. Избягвайте излишната сол и захар. Избягвайте пърженето и консумацията на масло, дори в салати. Ако не можете да се откажете от маслото, използвайте само зехтин. Препоръчително е да консумирате поне 2 л вода на ден.

Проста диета - за дни

Ден 2: млечни продукти - определен вид сирене, мляко или кисело мляко, в количества по ваш избор.

Ден 3: картофи, варени, без подправки или масло. Можете да ядете различни зеленчуци сурови или варени. Можете да ги ядете и на скара, само със сол и черен пипер.

Ден 4: месо, постно, пилешко или телешко, пуешко, непържено в олио. Варете или печете на скара или печете. Подправете само със сол и черен пипер.

Изхвърлена диета, която топи 4 кг за 7 дни

ден 1: минимум 2 литра обикновена вода и чай (без сок, минерална вода)
ден 2: варен ориз със зеленчуци (без сол, масло или друго)
ден 3: спагети с кетчуп (без масло, сол или друго)
ден 4: максимум 2 кг ябълки (не сладки)
ден 5: варени зеленчуци (без картофи)
ден 6: максимум 1/2 кг варени картофи (без сол, олио, кисело мляко или друго)
ден 7: варени пилешки гърди