Прост набор от упражнения за петимата тибетци

Всеки знае, че редовното упражнение е съществена част от здравословния начин на живот. И двамата сме наясно колко точно е трудно да се придържаме към това напоследък.

От една страна, ние постоянно бързаме, искаме много неща или трябва да се натъпчем в ден, който все още се състои само от 24 часа. Затова за съвета - който обикновено давам:) така или иначе - да ходите всеки ден, да ходите пеша до работа, да слизате от автобуса 2-3 спирки по-рано, обикновено махате. Ще се радвате да стигнете до работното си място с кола или с местен транспорт, за детето следобед или у дома навреме, за да можете дори да стоите там.

петимата

Има възражение, както към мен, така и към теб .

Но от това фактът остава факт, необходимо е движение,

  • В краткосрочен план, защото просто ще се почувствате по-добре, когато правите нещо.
  • В дългосрочен план вашата организация наистина ще оцени това, дори ако звучи толкова обичайно.

Вие също сте склонни да махате с прости, лесни за изпълнение, безплатни идеи?

Защо е така? Може би не можем да повярваме, че да, можем да направим много с тях и за здравето си?

И все пак този факт, че живеем здравословно, не се отнася до промени, подобни на кампании.

  • купих, но може би веднъж гледах модерен DVD филм с движение ...
  • полуизползвана фитнес карта ...
  • прашен велоергометър в ъгъла от Коледа ...

това не са тези, от които ще сме в състояние след 10-20 години и ще бъдем здрави.

По-скоро от 10-20 минути, които отделяте за себе си всеки ден, който прекарвате с движението, което може да бъде включено във вашето ежедневие, което ви пасва, че не се чувствате като през първия ден, че „няма да работи за мен така или иначе ”.

Сега ще ви покажа една възможна алтернатива. Това са петте тибетски йога практики

Може би точно това можете да си направите навик. Започвам всяка сутрин с това от 3 години. С много редки изключения. Болест, пътуване. Само те могат да ми дадат причина да не правя упражненията.

Разбира се, за първи път чух за това в интернет и беше много интересно. Веднага купих книгата, която също описва приказката, свързана с упражненията. Заглавие на книгата: Peter Kelder The Source of Youth.