Просо каша с ядки и портокали - Andreea Raicu
Ако сте любители на закуската без глутен, тогава тази просо каша с ядки и портокали може да бъде отличен избор.
Просото не съдържа глутен, е отличен източник на сложни въглехидрати и помага за намаляване на лошия холестерол. Освен това просото е наречено „цар на зърнените култури“, защото осигурява на организма много хранителни вещества и е много добро за ефективно храносмилане.
Можете да замените белия ориз с просо и да го приготвите точно както бихте направили с него. Просото върви чудесно със зеленчуци, в яхнии, в супи, вместо юфка, то замества рафинираното бяло брашно в пюрета, но също така и за питателна закуска под формата на тази вкусна и засищаща просо каша.
Съставки за просо каша с ядки и портокали:
1 чаша и половина с неподсладено растително мляко
1 чаена лъжичка настъргана кора от органичен портокал
Начин на приготвяне:
Сложете просото да заври в растителното мляко.
Добавете банановото пюре, което ще даде сладко от пудинг и портокалова кора за вкус.
В зависимост от желаната консистенция, добавете още растително мляко в края. Гарнирайте с орехи и резенчета портокал.
Ако предпочитате по-кремообразна консистенция, можете да използвате ръчния пасатор, за да смесите всички съставки.