Просо и мляко - практикувайте хранителни съвети Heinsberg - HP Friedbert Niessen
"Просото не само не съдържа глутен, но също така е богато на магнезий, калий и има високо съдържание на фибри. Добрите чревни бактерии в чревната флора харесват просото като пребиотик. Така че точно правилното нещо, което да помогне на тялото да се възстанови."
Хранителни съвети - 3 вкусни рецепти за просо
1. Златно просо, приготвено за 20 минути
Изплакнете 5 супени лъжици просо семена в сито
Оставете 200 мл вода да заври в тенджера
Добавете щипка сол
Разбъркайте 1 - 2 супени лъжици ксилитол, в зависимост от вашия вкус
Добавете тире кокосово мляко
Когато водата заври, изключете котлона на ниско ниво и използвайте топлината на плочата
Разбъркайте просото във врящата вода
След това просото продължава да се готви автоматично, тъй като плочата все още отделя топлина
Оставете просото да ври около 1 минута при непрекъснато разбъркване
След това оставете да къкри на ниска степен за около 15 минути и оставете да кисне, като разбърквате от време на време
След 15-те минути изключете котлона напълно и оставете да престои на чинията още 5 минути
Винаги разбърквайте между тях
След това поръсете просото с малко канела или плодове и яжте топло за закуска