Проследяване на активността 247
A300 проследява вашата активност с вътрешен 3D акселерометър, който записва движенията на китката ви. Той анализира честотата, интензивността и неправилността на вашите движения, заедно с вашата физическа информация, което ви позволява да видите колко активни сте извън тренировъчните сесии.
Целта на дейността
A300 ви дава цел за активност всеки ден и ви насочва към вашата цел. Можете да видите обектива в приложението Polar Flow или в уеб услугата. Целта на дейността се основава на лични данни и зададеното ниво на активност, които можете да намерите в настройките за цел на ежедневната активност в уеб услугата Flow. Отидете до уеб услугата Flow, щракнете върху името/снимката на профила в горния десен ъгъл и под Настройки изберете раздела Daily Activity. Настройките за ежедневна активност ви позволяват да избирате между три нива на активност (1), които най-добре описват вашия ден и активност. Под областта за избор (2) можете да видите колко активни трябва да сте, за да се свържете с вас. целта на ежедневната активност за избраното ниво. Ако например работите в офис, се очаква да правите около четири часа лека активност в обикновен ден. За хората, които стоят и ходят много в работно време, очакванията са по-високи.
Данни за дейността
A300 постепенно завършва лентата на задачите, за да покаже напредъка ви към вашата ежедневна цел. Когато лентата е пълна, това означава, че сте постигнали целта си. Можете да видите лентата на задачите във времеви изглед в Activity.
В менюто Activity можете да видите колко активен е бил денят ви до момента и можете да получите указания как да постигнете целта си.
Сигнал за бездействие
Добре известно е, че физическата активност е основен фактор за поддържане на здравето. В допълнение към физическата активност е важно да избягвате продължително седене. Седенето на стол за дълги периоди от време е вредно за вашето здраве, дори в дните, когато тренирате и сте доста активни. A300 определя дали сте били неактивни твърде дълго през деня и по този начин ви помага да спрете да седите на стола си, за да избегнете негативни ефекти върху здравето.
Ако сте стояли неподвижно почти час, ще получите предупреждение за бездействие. Време е да се движите. Изправете се и намерете свой собствен начин да бъдете активни. Направете кратка разходка, легнете или направете друга лека дейност. Съобщението изчезва, когато започнете да се движите или ако натиснете бутон. Ако не станете активни след пет минути, ще получите предупреждение за бездействие, което можете да видите в приложението Flow и в уеб услугата Flow след синхронизиране.
Можете да активирате или деактивирате предупреждението в Настройки> Общи настройки> Сигнал за неактивност.
Приложението Flow предоставя същата информация, ако има Bluetooth връзка с вашия A300.
Както приложението Polar Flow, така и уеб услугата Polar Flow ще ви покажат колко предупреждения за бездействие сте получили. По този начин можете да проверите ежедневието си и да направите промени за по-активен живот.
Информация за заспиване в уеб услугата Flow и приложението Flow
Ако носите A300 през нощта, устройството ще следи продължителността и качеството на съня ви (покой/неспокойно). Не е необходимо да активирате режим на заспиване, устройството автоматично разпознава дали спите с движения на китката си. Времето и качеството на заспиване (неспокойно/неспокойно) се показват в уеб услугата Flow и в приложението Flow след синхронизиране на A300.
Времето за сън е най-дългият непрекъснат период на почивка, който настъпва в рамките на 24 часа от 18:00/18:00 до следващия ден в 18:00/18:00. Прекъсванията по-малко от един час по време на сън не спират наблюдението на съня, но не се вземат предвид за продължителността на съня. Прекъсванията, по-дълги от 1 час, прекъсват изчисляването на времето за сън.
Периодите, когато спите спокойно и не се движите твърде много, се изчисляват като спокоен сън. Периодите, през които се движите и сменяте позицията, се изчисляват като неспокоен сън. Вместо да сумира всички неподвижни периоди, алгоритъмът ви дава по-голям дял от дълги от кратки периоди. Процентът на спокоен сън се сравнява с времето, в което сте спали спокойно, с общото ви време за сън. Спокойният сън е много индивидуализиран и трябва да се интерпретира заедно с времето за сън.
Знаейки колко дълго и спокойно трае сънят ви дава представа за това как спите през нощта и се влияе от всякакви промени в ежедневието ви. Това може да ви помогне да намерите начини да подобрите съня си и да се чувствате отпочинали през деня.
Данни за активността в приложението Polar Flow и уеб услугата Flow
С мобилното приложение Flow можете да проследявате и анализирате данните за активността си в движение и да синхронизирате данните си на вашия A300 в уеб услугата Flow. Уеб услугата Flow ви дава най-подробната перспектива на информацията за вашия бизнес.