ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ ХОРМОНИТЕ СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Появяват се нови доказателства, че мозъкът ви и дори някои домакински продукти играят основна роля в наддаването на тегло. Ето как науката може да ви помогне да отслабнете.
Понякога е изключително трудно да устоиш на парче шоколадова торта, дори и за съвестните ядящи.
Озадачаващото е, че макар да знаем, че не е добре за нас, изкушението е твърде силно. Ето обяснението на изследователите от Монреалския неврологичен институт и болница (MNIH).
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Първият път, когато видите храна, която ви харесва, до мозъка се изпраща лек положителен сигнал.
Проблемът е с втория път. Вторият път, когато видите тази примамлива храна (например торта), хормон в червата - наречен грелин - започва да изпраща много мощни сигнали до мозъка ви, за да ви каже да ядете тази торта СЕГА.
Това откритие е крайъгълен камък в изследванията за разкриване на причините за наднорменото тегло. " Наддаването на тегло е по-сложно, отколкото изглежда "Казва Аря Шарма, лекар и професор по медицина в университета в Алберта.
Добрата новина е, че колкото по-скоро разберем какво ни кара да спечелим и да се придържаме към него, толкова по-скоро ще намерим лек за затлъстяване или просто решение за проливането на тези излишни килограми.
В момента, за да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху намаляването на калориите и упражненията, които също трябва да се поддържат в дългосрочен план, но ето как да използвате тези изненадващи нови открития.
Използвайки ядрено-магнитен резонанс (MRI), изследователите на MNIH, изучаващи грелин, са установили, че в зависимост от това, което виждате, нервните реакции се увеличават или не, увеличават апетита ви или не. Следователно тези области на мозъка са отговорни за кодирането на храната.
"С други думи, когато видим храни, които харесваме, изпитваме натиск да ги ядем ", Обяснява Ален Дагер, невролог в INMN. Този момент е много важен, за да ви помогне да отслабнете.
Работата е там, че „за съжаление мозъкът ни вероятно е твърдо свързан да оценява и оценява висококалоричните храни - в случай, че храната стане оскъдна или трудна за получаване“.
За да се противопоставите на това, просто трябва да увеличите привлекателността на нискокалоричните храни, като мислите по-позитивно за тях.
Ето пример, който да ви обясни принципа на действие. Със сигурност вече сте мечтали, нали? Поне веднъж сте имали нещо за ядене в някоя от мечтите си. Беше добре, нали? В действителност обаче не сте яли нищо.
Така разбирате, че е възможно да си изпращате положителни стимули, без да ядете нищо.
Мозъкът ви е свързан с кабели, за да ви изпраща положителни стимули, когато ядете тази торта, която толкова обичате. Но за това ястие, което не харесвате толкова много, не ...
Така че, за да заблудиш мозъка си, е много просто. Просто трябва да си изпратите положителни стимули.
Когато отидете да ядете тези зеленчуци, които не харесвате, трябва да си представите как ядете тази торта. Трябва да си го представите, да го почувствате ... всички сетива трябва да преминат през него. НО НАИСТИНА ! Наистина трябва да повярвате, че ще ядете тази торта.