Проследявайте целите за здраве и фитнес в Excel

Коментари 0 Всяка жена, която знае за себе си, че има излишък от един или два килограма, иска да отслабне, да се храни по-здравословно, зачита изключението. Тъй като аз и мисля, че принадлежите към мнозинството от 365 отслабнали, имам вечнозелен въпрос към нас: НО как.

През последните две седмици пиша за теми, по които сте се обърнали към мен и затова имах възможността да пиша за неизбежните правила за здравословно отслабване като цяло, които си струва да се следват.

Допълнителни шаблони като този

Ако може да не сте прочели предишната ми публикация и се интересувате от някои основни правила за здравословно отслабване, предлагам ви да разгледате, можете да намерите публикацията тук. В днешния си пост пиша не толкова за правилата, а по-скоро за уроците от собствения си опит, сега отново приемам фигурата малко по-лично.

Бих продължил да подчертавам, че да 365 за отслабване и в спорта! Двамата не вървят един без друг.

здраве

Ако искате да отслабнете, 365 отслабнете на гладно! В този случай тялото ви не съхранява хранителните вещества, а ги изгаря напълно, така че теглото и процентът на телесните мазнини не се променят. Ако консумирате повече хранителни вещества от необходимото и това е придружено от по-малко упражнения, ще започнат процесите на съхранение, телесното ви тегло ще се увеличи, включително съотношението на мастната маса.

Вдъхновете се за следващия си проект, като избирате измежду хиляди идеи.

Това е положителен енергиен баланс. Ако тренирате много и енергийният ви прием е по-нисък, тялото ви използва съхраняваните хранителни вещества в запасите от въглехидрати, мазнини и протеини, като по този начин осигурява достатъчно енергия за метаболизма ви.