Прощавам ти! Може ли човек да се научи да прощава на чудната жена
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Вашият гняв ви унищожава! Но как можем да простим?
Прошката ни освобождава, чуваме това отново и отново. Но как да направим това, когато някой наистина ни е наранил и не съжалява, това често остава загадка. Обяснението на прошката по общ начин би било нагло, но ще ви кажа какво ми помага да простя.
Точно сега по това време, в края на годината, повлияни от цялото съзерцание, много чувства, които са ни съпътствали през последната година, се появяват отново. Красивите, но разбира се и тъжните или лошите.
Първият ни импулс, когато някой ни нарани, е да се натъжим или да се ядоснем и да проектираме всичко това върху човека, когото обвиняваме. Понякога дори имаме чувството, че гневът ни помага, защото не рядко оставяме целия гняв, разочарование, нараняване да се влива в този гняв и да го чукаме в ушите на другия или страдаме в мълчание. Чувстваме се несигурни и изгубени, но все пак се стараем да не показваме нищо.
Ако другият ни остави под дъжда с всичките ни опити, ако се въздържи да се извини или може би вече не е по силите ни, ние започваме да ставаме роби на гнева си, ако не успеем да простим там, където няма Прозрение може да се види от другата страна.
Другият човек може отдавна да го няма - физически или само психически - защото и те се чувстват прави и дори не мислят за извинение.
Оставаме сами с гнева и разочарованието си и сега сме зависими от себе си.
Мисля, че за да простим, трябва да сме наясно с три неща:
1. Гневът ви само ви унищожава!
Прощаването на някого, дори и да не съжалява за своите действия или думи, ще ви спаси, защото придържането ви към гняв и гняв само ви измъчва и наранява, а не причината!
Пуснете го, спрете да се вкопчвате в гнева, това просто поставя тежка сянка върху сърцето ви. От това състояние не може да се получи нищо добро, защото там, където има много сянка, малко може да цъфти!
2. Простете си!
Може би най-трудният урок в живота е да си простим.
Често нещата, действията или обстоятелствата на други хора ни ядосват лудо, на които самите ние имаме най-голямата тема. Дори стигам дотам, че подозирам, че точно затова се сблъскваме с определена тема отново и отново, докато не научим своя урок.
Пример от моята практика: Млада жена беше лудо ядосана и разочарована, че продължава да се сблъсква с мъже, които всъщност не приемат лоялността си сериозно. Тя забеляза, че става все по-подозрителна, което, разбира се, не разрешава това състояние, но го влошава. След известно време тя осъзна, че е наранила някого много силно по този начин, но успешно е потиснала срама и разочарованието от себе си. Дълбоко в себе си тя очевидно не можеше да си прости до ден днешен и затова многократно се сблъскваше със собствения си модел на поведение, докато не успя да се освободи от собствената си вина и също така да повярва в подсъзнанието си, че е уважаваща заслужаваше честно и любящо партньорство.
3. Наистина ли имате предвид?
Работи и обратното! Може би другият човек изобщо не е искал да ви нарани, той е в средата на собствената си тема, а вие (за съжаление) сте просто екстра, който просто получава това?
Ние сме оформени в живота си от всички наши спомени, преживявания и наранявания и извличаме поведението си в нови ситуации от тях.
Ако човекът, когото познавате от няколко седмици, ви критикува или ви тревожи твърде силно за нещо, което сте направили, това не означава непременно, че наистина имате предвид.
Може би нещо предизвика спомен и той реагира интуитивно, без да отдели време, за да сравни дали критиката, на която наистина сте имали право.
Може би бившата приятелка винаги го е покровителствала, просто сте искали да направите предложение, но той го е разбрал по грешен начин и е бил почти превантивен, за да се защити.
Мисля, че повечето наранявания могат да бъдат намерени някъде между точките "Прости си" и - Наистина ли имаш предвид? сортирайте ги и по този начин преценете малко по-меко, за да им простите.
Това оставя наистина лошите наранявания
Животът ни нарани, защото ни отдалечи някой или ни нарани партньор в живота, защото той или тя ни остави без обяснение. Може би децата ни ни нараняват, защото са ни хвърляли лоши неща или са се отвръщали. Понякога е и обратното около родителите, които ни нараняват или дори ни напускат.
В един човешки живот могат да се получат много тежки наранявания.
Във всички тези случаи трябва да запомним първата точка: Вашият гняв ви унищожава!
Появата на бедствие или удар на съдбата е част от това, което наричаме живот. Щастието не е непременно отсъствието на бедствие, но щастието се характеризира с поглед към нещата.
Да простиш има единствената задача да се освободиш и да поемеш отговорност за щастието в собствения си живот.
Разбира се, мога да се боря седмици, месеци и години, че някой ми е причинил голяма грешка. Мога да се откажа от живота си или да го предам в ръката на човека, който ме е наранил. Мога да съсредоточа всичко върху него, върху гнева и разочарованието си и да се концентрирам само върху тази несправедливост. Старата несправедливост рядко ще породи нов закон, но спиралата ще се обърне надолу, поне по отношение на собственото ми щастие и удовлетворение.
Но също така мога да изтегля цялата сила, която влагам в гняв, разочарование и тъга оттам, като приема, че нещо се е случило и осъзнавам, че дори и с упорити негативни чувства няма да го обърна. Случи се.
Оставете го и продължете, или го вземете и го носете със себе си
Колкото по-сериозно е бедствието, толкова по-ясно ще бъде да се отговори на въпроса колко лесно е да се справим с такава тежест.
Знам, че има неща, от които просто не можеш да се отървеш, за да продължиш да ходиш. Особено когато сме наранени, тъжни или зашеметени, лошо ни е да станем, да нагласим короната и да вървим, но всичко, което ни е необходимо за това, намираме някъде в себе си, а не в човека, причинил мъката.
Можем да простим на този човек, защото тогава сме по-свободни да търсим в себе си правилния инструмент или правилното отношение, за да се отървем от тъгата или гнева. Другият човек така или иначе няма да може да ни даде клещите или чука, които ни трябват, тъй като инструментът, който е счупил нещо, няма да може да го поправи.
Оставете го да погледне във вашата собствена кутия с инструменти, там има всичко необходимо!
Този текст е принос на гост от Susanne Henkel. Сузане е системен треньор и предприемач. Тя работи в цялата страна като треньор. Вашата практика се намира в Ной-Изенбург, близо до Франкфурт на Майн. Офертата й е насочена както към частни лица, които идват при нея с чисто частни теми, така и към компании, които я резервират за коучинг на ръководители и екипи. Сузане Хенкел винаги обръща специално внимание на това да помага на своите клиенти да възприемат собствените си усещания, за да могат винаги да вземат решения и решения въз основа на рационалното и емоционалното ниво. Причината за това звучи много правдоподобно: Според Сузане Хенкел всички решения или решения, които се вземат с такъв баланс на главата и сърцето, могат да бъдат изпълнени с лекота и напълно мотивирани от хората.