Пропуснете закуската или не Изследователят предупреждава; Яденето на закуска е толкова опасно, колкото пушенето;
Някои се кълнат, че закусват, за да останат във форма и здрави. Теренс Кийли, самият диабетик, съветва всички да не ядат нищо сутрин. Отива дори по-далеч и твърди, че закуската е толкова лоша, колкото пушенето.
Закуска, най-важното хранене за деня? Специалистите по хранене отдавна не са съгласни. Изображение: karepa - Fotolia.com
За някои хора кафето е достатъчно, други не излизат от къщата без обилна закуска. Все пак казват: сутрин като император, по обяд като цар, вечер като просяк. Но ако вярвате на автора Теренс Кийли, тогава закуската в крайна сметка може да ни убие всички.
Теренс Кийли е убеден: животът е по-добър без закуска
В новата си работа „Закуската е опасно ястие“ името казва всичко: В нея биохимикът предлага теорията, че без закуска всеки живее много по-здравословно. Как го получава? Според доклад в "Welt", 64-годишният е бил диагностициран с диабет 2 преди осем години.
За да намали нивото на кръвната си захар, Кийли пропусна закуската и заяви, че нивото на кръвната захар не само е паднало, но и не се е увеличило след останалите хранения за деня. Но той не само съветва диабетиците да пропускат сутрешното хранене.
„Закуската е също толкова опасна, колкото пушенето“
Тъй като закуската насърчава това, което е известно като метаболитен синдром, може да увреди артериите в дългосрочен план и да насърчи затлъстяването, високото кръвно налягане и диабета. Следователно Кийли е сигурен: „След 10 години, благодарение на моята книга, закуската ще бъде също толкова забранена в социално отношение, колкото пушенето - и всички ще знаят, че това е също толкова опасно“.
Специалистите по хранене не го виждат толкова драстично, но и те понякога съветват да пропуснете закуската. От една страна, защото за мнозина това е нездравословното хранене за деня и се състои от захарни, преработени храни.
Изображение: www.instagram.com/karliekloss/spot за новини
Пропускам, да или не? Това казват диетолозите
Второ, тъй като проучванията показват, че по-дългите почивки и гладуването с прекъсвания могат да имат положителни ефекти върху здравето. Между отделните хранения има шест часа до няколко дни, което е довело до подобряване на кръвните стойности и загуба на тегло при тестваните.
Ако обаче не можете да свикнете с идеята да не закусвате изобщо, не бива да се насилвате да го правите, а след това да се върнете към възможно най-здравословната диета. Децата също не трябва да пропускат закуската. В останалото закуската не е най-важното хранене за деня. Така че можете да имате смелостта да оставите празнина.