Пропуснете закуската; гладуването не би било толкова лошо за вашето здраве

Две научни изследвания, едното британско, а другото американско, противоречат на някои получени идеи за първото хранене за деня.

закуската

Яденето сутрин не ви помага да отслабнете или да намалите нивото на холестерола, според две британски и американски проучвания. (МОМЕНТ РЕДАКЦИЯ/ГЕТИ СНИМКИ)

Много изследвания твърдят, че закуската е най-важното хранене за деня. Това без него може да доведе до определени рискове, като затлъстяване или да доведе до високи нива на холестерол. Две проучвания, публикувани наскоро в The American Journal Of Clinical Nutrition (на английски език), противоречат на популярните идеи за закуска и подновяват дебата около първото хранене за деня.

Без загуба на тегло, без холестерол

Склонни сме да твърдим, че съсредоточаването върху закуската върху останалите ястия помага за отслабване. Екип от изследователи от Университета в Алабама (САЩ) обаче показва, че това не е задължително случаят. В продължение на шестнадесет седмици учените проследиха 300 души, които искаха да отслабнат. Половината от тях закусвали. Резултат: нито един доброволец не е наддал или отслабнал.