Пропуснете въглехидратите за ефективно отслабване в диетата
Оставете въглехидратите
Тези, които се стремят да намалят теглото си, не могат да избегнат оставянето на въглехидрати. Тялото получава енергията си основно от въглехидрати и когато вече не снабдяваме тялото си с въглехидрати, тялото получава достъп до нашите мастни резерви и изгаря телесните мазнини.
Пропуснете въглехидратите, за да изгорите мазнините
Ако не осигурим на тялото си енергия чрез снабдяването с храна, то започва да изгаря мазнините и да ги превръща в енергия. Този ефект може да се осъществи само като се оставят въглехидратите и се принуди тялото ни да изгаря телесните мазнини.
За повечето от нас е много трудно да изоставим въглехидратите, защото сме свикнали да ядем тестени изделия, ориз и хляб, които естествено съдържат много въглехидрати, които всъщност искаме да избягваме, за да намалим теглото си. Затова трябва да променим диетата си и бавно да свикнем тялото с новата ситуация, в която пропускаме въглехидратите.
Тялото ни реагира, когато пропуснем въглехидратите?
В началото на тази фаза на диетата стомахът ви ще си тананика и ще говори. Възможно е да има леки изпъкнали болки, с които бързо свикваме и скоро едва забелязваме. Но най-сериозното ще забележим новата ситуация, защото просто се чувстваме малко отпуснати и безволни. Ясно! Тялото ни не получава никаква енергия от нас и сега трябва да я получи от самите мастни клетки. Трябва да постоянстваме, но като ценна компенсация можем да наблюдаваме как се топят запасите от мазнини и ефективно намаляваме теглото си.
Пропуснете въглехидратите - кои храни отсега нататък
Ако оризът, тестените изделия и хлябът изпаднат от ежедневната ви диета, вероятно се чудите какво можете да ядете от днес, ако изведнъж в чинията с месото няма обилна гарнитура. Отсега нататък става въпрос за колбаса. Изоставянето на въглехидрати означава да се откажете от много и най-вече от вкусни неща. Салата, месо, кварк и нискомаслено кисело мляко са в менюто от днес.
Пропускайте въглехидратите в диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Просто не е възможно да се оставят напълно въглехидратите. Цялото нещо се нарича ниско съдържание на въглехидрати и означава „малко въглехидрати“. В тази фаза на диетата се опитваме да приемаме възможно най-малко въглехидрати и, както вече беше описано по-горе, принуждаваме тялото да използва мастните резерви като доставчик на енергия.
Резултатите са забележителни и във всеки случай пропускането на въглехидрати си струва да се опитате да намалите теглото бързо и ефективно.