Пропуснете ме! Диетична тенденция Чисто хранене Какво стои зад това?
Той е особено широко разпространен в уеб общността: чистото хранене, на английски „pure food“, се обсъжда в блогове и се документира с помощта на мобилната фото услуга Instagram. Обясняваме откъде идва тенденцията и за какво става дума.
Подобно на толкова много нови идеи в диетичната индустрия, чистото хранене води началото си от Америка. Авторът на книгата Тоска Рено е пионер в тази област и се прослави в сцената с множество печатни и дигитални ръководства по темата. Най-широко разпространената й работа: ХРАНЕНАТА ЧИСТА ДИЕТА: Презаредена! Веднъж самата тя беше с наднормено тегло, водеше нездравословен начин на живот и накрая успя да промени живота си едва на 42-годишна възраст. Тоска подчертава, че е „една от нас“ и е най-добрият пример, че всеки може да пролее тези излишни килограми. Обичайните маркетингови фрази, може би си мислите. Но ако погледнете отблизо дамата и общността, която тя е събрала около вас, става ясно: Трябва да има нещо в това, наистина трябва да работи. Споменатите снимки от Instagram предоставят доказателства.
Това, което сега се разпространява от безброй гурута за хранене и фитнес под кодовото име Clean Eating, всъщност следва много проста схема: да се храните възможно най-естествено и здравословно. Изкуствени добавки и консерванти, рафинирана захар, готови ястия - всичко това е забранено. Позволено е обаче много зеленчуци, плодове, постно месо и пълнозърнести продукти. Яде се в шест по-малки хранения на ден. Това се прави, за да се избегне апетита и метаболизмът да се задържи на пръсти. Следният преглед показва какво работи и какво не работи при чисто хранене:
Снимка: Хана Хилгерс/въз основа на Tosca Reno: Яденето на чиста диета е презаредено!: Трайна загуба на мазнини!
Показаната по-горе фигура е общ преглед, чиито правила със сигурност са ориентир и са относително лесни за изпълнение. Ако следвате препоръките, вие не само губите едно или две килограма, но и правите нещо добро за тялото си. Защото: Много зеленчуци и плодове и по-малко бързо хранене и сладкиши - нашите майки винаги са проповядвали това. Храненето здравословно е съвет, който в наши дни не може да се дава достатъчно често, но със сигурност не е и нов. Ако обаче помогне да се съживи тази идея, маскирана като чисто хранене, и да се привлече вниманието на масите към нея, това може да е първа стъпка в правилната посока, за да върнем нашето все по-дебело общество на правия път.