Пропуснете хранене след; s an exc; s добър или лош идентификатор; e Мари Клер

пропуснете

Добави към любими Getty Images/FrankRamspott

Тялото не е изчислителна машина. Той не добавя калориите, които приемате от ден на ден, за да увеличи или намали телесните мазнини. Други фактори влизат в сила: като удоволствие, разочарование и последователност.

"Храненето с калкулатор в главата ви изпълва чинията със стрес. Това включва непрекъснат психически контрол, който в крайна сметка нарушава тялото и генерира конфликтна връзка с храната", изчислява диетологът Флорънс Пуджол, автор на "Ям и съм добре" (Ед Puf). Следователно пропускането на обяда след угощение няма да попречи на наддаването на тегло, а напротив.

Сложни регулаторни механизми

Тялото обича редовността. Внезапното му лишаване от храна не само го уморява, но и го изпада в паника, което увеличава производството му на токсини. Той със сигурност ще извлече някои разпоредби от мастната тъкан, за да компенсира липсата на хранене. Но страхувайки се от глада - неговата мания номер едно - той много бързо създава механизъм за компенсация: намалява енергийните си разходи и издава множество сигнали за глад, за да ни насърчи да възстановим резервите си за спешни случаи.

"Това се нарича компенсаторно преяждане. Това, което не е погълнато по време на хранене, ще бъде компенсирано по-късно под формата на лека закуска или по-големи ястия", подчертава д-р Александра Далу, анти-възраст и диетолог, автор на 100-те получени идеи, които ни пречат да върви добре (изд. Leduc.s). Следователно приемът на храна ще бъде коригиран нагоре, дори ако имахме бомбардировка един или два дни преди това.