Пропускането на закуска, за да отслабнете, опасно ли е за вашето здраве
Към дългия списък на диетите за отслабване е добавена нова форма на гладно: гладуване. Наричан още „периодично гладуване“, този метод включва не ядене от 12 до 16 часа всеки ден.
В продължение на шест месеца специалистът приема все повече пациенти, които говорят с нея за тази техника за отслабване.
На 26 години Баптист казва, че "винаги се е интересувал от начина, по който се чувства, когато сме лишени от храна. Когато не ям сутрин, съм по-фокусиран върху това, което правя, защото тялото ми не е фокусирано. върху храносмилането ". Той избра гладуване Преди 2 години.
След това младежът се наложи по-строг, като удължи гладуването си с още 2 часа. Всеки ден той прекарва 16 часа, без да яде, между последното си вечерно хранене и обяда на следващия ден.
Ограничение, разочарование, обезщетение
Флоренция Пуджол обаче го уверява: гладуването в продължение на 16 часа не помага за отслабване.
Същата история с диетолога, член на Френската асоциация на диетолозите и диетолозите, Флорънс Торез. Вместо това тя съветва да се храните редовно с калориен прием, съответстващ на разходите за деня.