Промяната е добра
Този форум е отворен за следната статия: Промяната е добра
Поздравления и така нататък!:)
Това наистина ми харесва!
Благодаря ви отново!:)
Ъъъ ... ти беше точно това, от което имах нужда! Благодаря!
Накрая някой, отслабнал по начина, по който мечтаех.:) Сега мисля за "възстановяване" след отслабване. И това е 1500 калории толкова и за толкова време. много супер!:)
Мога ли да попитам, колко загубихте? И колко си висок!
Преди да напиша каквото и да било, моля, не го приемайте като причина или закачка, това изобщо не е!:)
За мен ‘диета’ означава, че отслабвам през този период. И знам, че ям по-малко, отколкото след отслабването. Затова диета.
Но така или иначе, независимо как го наричам.
И абсолютно не съм привърженик на спазването на диета, създадена от някого, или реклама, напр. Норби.
Това е моето мнение, но може би сте прав. Благодаря ви много, че ме подкрепихте, но мисля, че имам начин да го направя, просто трябва да проработи в главата ми.!
Мисля, че загубата на тегло и правилният начин на живот са толкова персонализирани, че е трудно да се дадат съвети за това.
Всяка диета е свързана с истории за успех и неуспехи. Загубих 17 килограма, но междувременно диетата ми непрекъснато се променяше, защото бях доста бавен, за да разбера кое е полезно за тялото ми и кое не. Отнема време и е да обърнем внимание на себе си.
Също така е много важно да разширим знанията си. Прочетох книгата на Норби, прочетох няколко книги за Палео, прочетох за диабета, витамините, психическия произход на преяждането, опитах се да разгледам всичко. За мен тази много информация ми помогна да разбера как работи това нещо, което яде/не яде, от какво се нуждае тялото ни и т.н.
Трябва да четем и научаваме много, за да можем да филтрираме от многото информация това, което се отнася за нас, което също можем да приложим успешно.
Много ми помогна и продължава да помага и до днес. Задържам теглото си от 1 година.
Мисля, че успехът на отслабването ми се дължи на хокса (писане на дневници, говорене) и много четене и учене.
Иска ми се и вие да се ориентирате!
Здравей Елизабет! Знаете ли къде го разваляте? Още при първата дума: диета. е на негово име. лек, тоест траен през цялата тази година. мъчение, страдание, от което очаквате бърз резултат. Започнете, като промените начина на живот. Доказано е безброй пъти за 3 години, че излекуванията не водят до резултати, така че не е нужно да започвате ново лечение, а да променяте диетата си.
Разберете от какви опции можете да избирате: update, paleo и т.н., изберете кое от най-много неща, които обичате, е разрешено и нарязайте на него съответно. Изберете какво можете да запазите трайно, допълнете го с движение и гарантирано ще постигнете трайни резултати. Вкореняване за вас.
Не вярвам да ям това и онова и да забравям картофи, брашно и т.н. Всъщност, ако някой ми каже да забравя, това веднага ми идва наум:)
И все пак, мисля, че мога да ви дам полезен съвет, защото цялото това нещо за отслабване вече е зад гърба ми, държа си конкурентно тегло от около 4 години. И дори не се сещам да се откажа от нещо.
И аз бях като теб: реших да отслабна, а след това в понеделник вечерта вече помазвах мазния хляб. Реших да спортувам и след това всеки ден получавах перфектно оправдание да не ходя на тренировка днес:)
Но веднъж, с голяма трудност, все още ми дойде в мозъка, че щях да се спъна само на едно място в добър случай, в лош случай и да стана гола мис. Не трябваше да губя много, исках да се отърва от 6-7 килограма. И тогава започнах, като първо преброих калориите, но тъй като намерих този мацерик, преминах към наблюдатели на теглото. Той работи перфектно. Нищо не е черен списък, но тъй като храните за угояване имат висок резултат, вие автоматично давате предпочитание на тези, които не се угояват, защото можете да ядете повече от тях. И представих движението. Беше безмилостно правило да се нуждаят от минимум 3 тренировки седмично, каквито и да бяха. Карах велоергометър (заснет междувременно), ходих на фитнес, играх зумба и т.н.