Промяна в обиколката на ръката поради загуба на тегло Началото

Промяна в обиколката на ръката поради загуба на тегло

на willbeyondreach »10 април 2016 16:19

Ще започна диета след около месец, защото не искам да продължавам да натрупвам, защото процентът на телесните мазнини бавно става твърде висок. Въпросът ми всъщност не е толкова важен или нещо друго, просто ми е интересно.
В момента съм на 19 години и тежа 104 кг на 186 см, а обиколката на ръката ми е 44,5 и 44 см. Моят kfa сега е малко над 20%, но все още е далеч от 25%.
Целта ми е да диета до 10% телесни мазнини. Въпросът ми за това е:

1. С колко см по-малка ще бъде обиколката на ръката ми? (Само приблизително, за съжаление нямам опит как телесните мазнини влияят на обиколката на ръката)

2. Колко кг тогава тежа? Можете ли просто да кажете, че - ако вземете информацията отгоре - телесните ми мазнини са общо 0,2 * 104, т.е. 20,8 кг, т.е. 1% съответства на 1,04 кг телесно тегло и затова губя 10 * 1,04 кг телесна мазнина със загуба от около 10% телесни мазнини, така че ще сваля 14 кг? (плюс, какво знам, може би 1-2 кг мускулна маса)
След месец отново лесно ще кача 3 кг, но това няма значение, защото се интересувам само от това, което приблизително ще ме очаква, тъй като сега нямам почти никакъв план.

3. Колко килограми мога да отслабна седмично при екстремна диета?

---