Промяна в начина на живот, здраве, бягане с куче - блог Decathlon
Искате ли да следите писанията на автора? Въведете вашето име и имейл адрес и ние ще ви уведомим, ако има нова статия.
Искате ли да се отпишете от последните статии на автора? Въведете своя имейл адрес и няма да изпращаме повече имейли, когато бъде публикувана нова статия.
2 месеца, 16 кг, 56 км - Промяна на начина на живот с куче по начина, по който го направих
В края на юли, на 33-ия си рожден ден, казах достатъчно. Цял живот съм с наднормено тегло и ми е достатъчно тук. Направих промени и настоявах за тях. И резултатът не изоставаше.
Трудно е да се промени. Промяната в начина на живот е още по-трудна ... Повечето хора се придържат към зъбите си с ноктите си, дори ако знаят, че това не е добро решение. Също така бях наясно преди всеки шоколад, че не е добър за мен, но просто не му трябваше душата да го остави.
Ситото предучилищно дете през март миналата година 🙂
"Аз не мога да го направя!"
Не мога да оставя шоколад или печени изделия, или - да цитирам майка ми - закуска с масло. Е, вече знам: всичко може да бъде пуснато. Трябва да намерите превключвателя, който ако щракнете върху него ще премине. Тръгнах по път без захар и брашно и се получи. Не казвам на всички, това е решение във всеки случай, но не се въздържайте от собствените си възприети ограничения! Смеейки да се променим, ние опознаваме по-добре себе си, виждаме на какво сме способни, научаваме нови неща, отваряме се за света.
Пролет 2018, все още над 80 кг
„Каква е целта?“
Те ме попитаха толкова много, когато видяха, че нещо се е променило ... Мога честно да отговоря, че нямам представа. Не мисля в килограми, защото знам колко измамно е чрез кучета ... Целта ми не е да бъда слаба, а точно обратното! Искам да мога да тичам нормално, искам коленете да не ме болят след всеки джогинг, цялостната ми физическа форма ще се подобри. И защото ... Може би все още не съм твърде стара, за да съм хубава. 🙂
През пролетта на 2019 г. промяната беше доста зрелищна
Планирането помага
Поне за мен. Чий-какъв метод, той може да бъде напълно уникален, много ми помогна. Бягайте по 20 минути два пъти седмично, каквото и да се случи! Не обръщам внимание на пробега или времето, просто искам да е 2 × 20 на седмица. Аз също не вързах кучета пред себе си, не трепнахме, те дойдоха с мен свободно. Не мислех, че това е толкова голямо предизвикателство, защото преди да изляза, бягах само повече от това, но за четвърти път си мислех, че ще умра. Редовността се усещаше и от тялото ми и наистина в главата ми препускаше, че съм остарял за това, със сигурност нямаше да отида, защото не бях в състояние да се регенерирам. Но аз продължих. Времената се влошаваха и влошаваха, едва се извивах и коленете ми започнаха отново. Започнах в началото на септември и до края на снега вече не можех да се захвана, стълбите изглеждаха като почти невъзможна мисия, толкова ме болеше.